📈Как развивать память?
В современном динамичном мире мы зачастую испытываем стресс и хроническую усталость, что негативно сказывается на нашей памяти.
Порой читаешь текст, а понять сути не можешь. Приходится перечитывать несколько раз, чтобы уяснить смысл. Или в процессе разговора бывает трудно найти подходящие слова. А кто-то ищет ключи или другие личные вещи, потому что не помнит, куда положил.
А жена мне постоянно звонит: «Я выключила
«турбо завиватель волос» из розетки?» (или как он называется?) Кто себя узнает?)
Моя бабушка Тома тренировала память, запоминая стихи. И так как легко помнила все цифры и показатели, ее в советское время направили в Госплан защищать бюджет. Благодаря чему в нашем городе есть троллейбусная линия! Горжусь ей)
Память сегодня является самым ценным ресурсом. К счастью, существует много способов, которые помогают развивать память. Можно научиться запоминать гораздо лучше и больше. Некоторые советы, как улучшить память, я привожу ниже.
1) Давайте себе инструкции вслух. Например: «Мне нужно взять с собой телефон, выходя из дома».
2) Фокусируйтесь на всем, что вы делаете. Говоря с другом, уделяйте ему все свое внимание. Время от времени даже пересказывайте своими словами то, что он говорит. Таким образом, вы сможете не только лучше запомните то, о чем говорили, но и продемонстрируете свое внимание к предмету разговора.
3) Мое любимое - Медитируйте по десять минут в день. Это позволит изменить структуру ваших нейронных связей, научиться обращать больше внимания и лучше концентрироваться на том, что происходит вокруг вас, укрепить вашу память, улучшить подход к решению задач и способность принимать решения.
- Именно этот пункт я часто практиковал в парках Италии 🇮🇹 И погода там благоволила. Что же я заметил? Укрепляется не только память. Но и развивается интуиция! Потом об этом ещё напишу пост 👍
4) Повторяйте несколько раз новую информацию, объединяйте ее в группы, находите ассоциации и связи с уже знакомыми предметами и понятиями, используйте техники запоминания. Попробуйте применять ритмы и песни, чтобы выучить информацию.
5) Каждый день вспоминайте, что вы сделали за предыдущий день, или попытайтесь вспомнить, куда вы ездили, и что делали, когда в последний раз брали отпуск.
6) Мозг это мышца. Постоянно тренируйте свой мозг. Любая деятельность, которая будет предполагает решение новых задач, будет эффективной для поддержания активности нашей памяти. Учитесь играть на музыкальном инструменте, или исполнять сложную песню. Подумайте о том, чему вы всегда хотели научиться, говорить на иностранном языке, играть в шахматы.
7) Если вам нужно запомнить текст📖, используйте «Метод Цицерона» или его еще называют «метод дорог» для запоминания последовательности слов. Чтобы воспользоваться методом, необходимо заранее подготовить «дорогу» (матрицу образов).
Нужно взять первое слово и создать ассоциацию с первым образом вашей матрицы. И так с каждым словом. А процесс «вспоминания» слов будет работать на вас, когда вы мысленно воспроизведете образ, соответствующий данному слову.
Забирай пост себе на стену и улучшай свою память, применяя эти простые приемы.
На курсе «Оратор от души» я научу вас выступать без бумажки. Вы будете легко и просто воспроизводить все, что хотите сказать, придерживаясь грамотной структуры речи.
✅ Пройдите бесплатное тестирование на уровень ораторского мастерства - напишите в сообщения сообщества "Хочу тест".
🌟 Подписывайтесь - все авторские фишки - https://vk.com/app5728966_-14427