Сегодня напишу об одном из важнейших для женщины гормоне - эстроген.
Эстроген ещё называют гормоном красоты. В нем скрыта вся наша женственность и очарование. Когда женщина скомпенсирована, она уверена в себе, выглядит ухоженно и пахнет естественностью.
Фильм с Аль Пачино «Запах женщины» помните?
Увы, с каждым годом, уровень эстрогена в организме падает. Причинами являются:
❗️стресс - главный наш враг, он провоцирует резкое снижение всех гормонов;
❗️дефицит витаминов;
❗️отсутсвие физ.нагрузок или чрезмерное их присутствие;
❗️оральные контрацептивы;
❗️проблемы с щитовидной железой;
❗️редкий сексуальный контакт.
Дефицит эстрогена проявляется так:
- мимические морщины;
- спад в интимной жизни (сухость во влагалище);
- нарушение мц;
- ломкие волосы и ногти;
- сухость кожи.
🌿Как восполнить:
✨восполнить все дефициты (наш главный совет!🙂);
✨нормализовать питание;
✨уменьшить стрессы, путём расслабляющих методик, массажа или заняться йогой.
✨чаще бывать на природе - это мощный источник наших внутренних сил.
☝🏻А вот после 45, рекомендуется начать ЗГТ, так как эстроген падает уже по биологическим причинам.
Получить рекомендации можно у гинеколога-эндокринолога.
Спасибо за внимание :)