Сама концепция токсичности может вызывать сомнения, но, по словам психотерапевта Джоди Гейл, токсичный человек-это тот, который проявляет негативное, нездоровое, изнурительное и вредное поведение для другого человека. И хотя многие так называемые токсичные люди очень слепы и не знают о своем поведении, но подавляющее большинство из них потеряны, обижены, грустны, с вечным чувством несправедливости, люди, которые ведут свои внутренние войны с демонами. Это не значит, что мы должны все терпеть, но, возможно, в следующий раз вы сможете взглянуть на „токсика” другим, более добрым взглядом.
Ниже приведены некоторые примеры людей, которые считаются токсичными. Оглянись вокруг и подумай, не крутится ли рядом с тобой такой человек. Или ты такой вредный для других?
РЕВНИВЫЙ ТИП. Ревность может стать токсичной очень быстро, но мы должны помнить, что при низкой интенсивности это естественная и здоровая эмоция. Небольшая ревность время от времени не делает человека токсичным.
Ревность - довольно сложная эмоция и может быть вызвана очень многими другими чувствами. Обычно это недостаток уверенности в себе, чувство отторжения, одиночества, тревоги. Ревность становится токсичной, когда люди воображают потенциально возможные ситуации и воплощают их в реальность. Это очень вредно и вредно для любых отношений, потому что заставляет ревнивца создавать ложные истории, в которые он твердо верит.
НАРЦИССИЧЕСКИЙ ТИП. Каждый раз, когда кто-то не может смотреть дальше, чем кончик носа, мы можем говорить о токсическом поведении. И если, конечно, забота о себе и о своих потребностях необходима для здоровой и счастливой жизни, то озабоченность только собой и только собой-это уже не круто.
Проблема нарциссического поведения заключается в том, что она обычно приводит к отсутствию такта, понимания и уважения. А без уважения это уже короткий путь к тому, чтобы мы почувствовали себя маленькими, ничем не уверенными и полными сомнений. Любой, кто заставляет другого чувствовать себя таким, токсичен. Здоровые отношения, дружба должны основываться на поддержке, чувстве любви, уважения и заботы.
Нарциссизм часто проявляется в профессиональных условиях среди боссов, менеджеров и коллег по работе.
МАНИПУЛЯТИВНЫЙ ТИП. Манипулирование другими - это очень часто отражение чистого эгоизма и самомнения. Такой человек ищет только собственного удовлетворения и выгоды, совершенно не обращая внимания на чувства. И, как и в случае с нарциссистом, такое поведение может привести к множеству недопониманию и неуважению.
Проблема в том, что манипуляции иногда трудно заметить, потому что она имеет тенденцию скрываться под покровом дружбы. Но вы почувствуете, что что-то не так, если будет происходить следующее:
- снова и снова просит об услугах?
- он злится, когда ты говоришь " нет " и ставишь рациональные границы?
- он пытается подкупить тебя тем, что тебе нравится, чтобы ты сделал что-то для него?
- Такое поведение очень токсично, и рано или поздно они высосут из вас остатки энергии.
ТИП, ИСПОЛЬЗУЮЩИЙ / ИСПОЛЬЗУЮЩИЙ ДРУГОГО ЧЕЛОВЕКА. Это несколько иная разновидность манипуляций, потому что она не всегда полностью расчетлива и бывает не преднамеренной. "Потребитель" создаст с вами отношения, чтобы использовать вас как источник чего-то, а не для создания теплых и ценных отношений. На работе или в школе этот тип обычно разговаривает с тобой только тогда, когда ему нужно сделать домашнее задание или сделать за него какую-нибудь работу, но ему все равно, как ты себя чувствуешь, как у тебя дела.
Это токсично, потому что он не только утомляет, но и дает понять, что ты в его жизни только для того, чтобы тебя можно было использовать и получать от этого какие-то льготы. И вы прекрасно знаете, что отношения должны основываться на взаимном уважении и уважении к человеку за то, что он есть, а не на том, сколько мы можем получить от него.
ЧЕЛОВЕК ДРАМА. Этот тип токсического поведения может проявляться двумя способами. Кто-то или продолжает создавать какие-то драмы и тяжелые ситуации, или втягивается тебя в них. Обе версии одинаково токсичны.
Если кто-то пресловутый сплетник и все еще подогревает атмосферу, то обычно таким образом пытается скрыть недостаток уверенности, комплексов. Это плохой, но, тем не менее, способ привлечь внимание, который может разрушить ценную дружбу и отношения. Человек драмы больше заинтересован в том, чтобы людей вокруг себя оболгать и придумать что то плохое про них, чем в том, чтобы работать над собой, развиваться и формировать здоровые отношения.
ОСУЖДАЮЩИЙ / КРИТИЧЕСКИЙ ТИП. Это определенно не лучшая компания. Конечно же, я не говорю, что нас не должны никогда конструктивно критиковать или давать нам советы.
Доктор психологии Стивен Стосни очень сильно критикует токсическое поведение, потому что это значительно снижает ценность другого человека и дает постоянное ощущение, что он недостаточно хорош для любых отношений. Самоуважение также идет вверх ногами, когда вместо того, чтобы услышать слова поддержки и советы о том, как что-то изменить в себе, мы слышим один негатив.
ТИП НЕКОНТРОЛИРУЮЩИЙ ВЗРЫВ ЭМОЦИИ. Быть рядом с таким человеком, у которого постоянные эмоциональные всплески, - это токсично, потому что вы никогда не знаете, когда, как и на что такой человек отреагирует взрывом. У нас постоянно чувство как будто мы на пороховой бочке, что плохо для нашей психики.
Важно, чтобы мы умели контролировать свои эмоции (но не подавлять!!!), потому что в противном случае мы будем проектировать их на других людей, а себя ставить в роль жертвы. Эмоциональное насилие является отражением комплексов, лекарств, травм, которые и делает их токсичными.
ТИП, КОТОРЫЙ ТОЛЬКО СТАВИТ УСЛОВИЯ. Постановка условий или ультиматумов-это, безусловно, форма контроля и манипуляции, потому что они заставляют нас чувствовать, что все отношения зависят от того, насколько мы соответствуем друг другу и будем превозносить другую сторону. Из-за этого мы чувствуем, что живем под напряжением, и наши идеи и ценности были разрушены.
Психологи утверждают, что любой ультиматум понимается как угроза, откровенная угроза и вырезает любовь и сочувствие из отношений. Мы остаемся с чувством удушья и не ощущаем, кто мы на самом деле.
КОНКУРИРУЮЩИЙ ТИП. Во всем. Это тот тип человека, который слушает тебя только потому, что может ответить тебе, раздавить тебя. Это очень токсичное поведение, потому что мы очень остро чувствуем, что наши достижения и радости не имеют значения. В любых отношениях важно чувствовать себя защищенным, безопасным и ценным. Те, кто безостановочно конкурируют с нами, снижают нашу ценность.
Если вы узнаете такого человека в окружении или в себе-пришло время подумать и поработать над собой.