Печень – один из самых важных органов человека. Ее работа влияет на работу пищеварительной системы, обмен веществ. Вот почему так важно заботиться о ней.
Одну из главных ролей в работе печени играет прежде всего то, какие продукты мы потребляем. Неповторимая специфика ее заключается в самовосстановлении тканей даже при самых серьезных повреждениях. Лишь при условии должного лечения и правильного рациона.
Что стоит употреблять для поддержания работы печени по словам врача-гепатолога
Вот несколько продуктов, которые наиболее важны для восстановления и очищения печени:
Овощи
Чеснок активизирует выработку ферментов, благоприятствующих избавлению от шлаков и токсинов. Помимо этого в состав еще входят аллицин и селен, восстанавливающие клетки.
Свекла и мокровь содержат бета-каротин, он корректирует выработку желчи и восстанавливает работу печени.
Цветная капуста, белокочанная, брокколи- кладезь витамина С, очищает от токсинов и убыстряет выработку ферментов.
Шпинат, руккола, цикорий- зеленые травянистые растения- обезвреживают соединения токсичных элементов, помогает выработке желчи.
Также помимо этих продуктов для очищения еще используются сельдерей, огурцы, помидоры, картофель, репа.
Фрукты
Фрукты способны очистить ваш организм от шлаков и токсинов, мешают возникновению камней в желчном пузыре.
В состав грейпфрута входят антиоксиданты и витамин С, с помощью которых интенсивно вырабатываются ферменты, активизирующие процесс детоксикации.
В яблоках содержится пектин, благоприятствующий детоксу кишечника и оттоку желчи, дабы улучшить работу печени.
Авокадо способствует детоксу организма естественным путем.
Сушеные фрукты, такие как курага, чернослив, финики препятствуют воздействию губительных химических соединений.
Крупы
Коричневый рис улучшает метаболизм и уменьшает плотность печеночной ткани.
Среди всех каш, насыщенных микроэлементами и витаминами, предлагается овсяная, гречневая и пшенная. Они лучше всего борются с шлаками и токсинами и активизирует работу ЖКТ.
Молочные продукты и яйца
В состав яиц входят фосфолипиды, обладающие желчегонным эффектом и насыщающие организм «полезным» холестерином.
Из всех полочных продуктов больше всего ценятся продукты с живыми кисломолочными бактериями. С их помощью печень не только очищается, но и восстанавливается.
Наиболее хорошо воздействуют на печень растительные масла холодного отжима, такие как оливковое, подсолнечное и льняное. Они способствуют очищение от шлаков и токсинов.
Куркума- специя, способствующая запуску процесса восстановления клеток печени, а также помогает очистить печень после воздействия лекарств.
Также очень полезен зеленый чай, так как в нем содержатся огромное количество антиоксидантов. Катехины, также входящие в его состав, препятствуют возникновению воспалительных процессов.
Употребление полезных продуктов позволит вам улучшить работу печени. Питайтесь правильно!