Давайте сегодня ещё раз о повышенной тревожности 🐍
______
Почему повышенной, потому что благодаря нормальной тревожности, мы вообще шевелимся и куда-то двигаемся. Хотяб к холодильнику...😄 _________
Что помогает при повышенной тревоге? 👉🏻
🏹Обозначение долговременных целей. Это дело не простое, но увлекательное. Это, можно сказать, мечта. Но только реальная. Конкретизируйте её.
________
☄️ Предположение различных вариантов развития сегодняшнего положения дел. Лучше слушать независимых экспертов, чтобы меньше лапши 🍜 Выбирайте трезвое отношение к происходящему.
________
💩Предположения наихудших итогов (катастрофический сценарий) и принятие решения, что в этом случае вы будете делать? 🤔Продумайте. Даже если свернуть то, чем вы сейчас зарабатываете.
_________
⚓️Принятие решения, пусть даже пустячного, снимает тревогу. «Я решил(а) сегодня никуда не ходить, посижу дома.» «Я решил, что перееду в деревню в крайнем случае». . .
________
🌱Ищите мотивацию. Мотивация произрастает из желаний. Есть мотивация - есть движение мысли и затем тела. Ищите свои, возможно спящие, желания. 😴
_______
📔 Заведите блокнот. Записывайте туда не только умные, но дурацкие идеи. Иногда подсознание может выдать что-то восхитительное💎
________
😇Учитесь принимать. Убирайте сопротивление, которое мешает соображать. Например убеждение, что от вас что-то зависит. Или иллюзию, что кто-то позаботится о вас.
________
👍🏻Вы сами всё сможете. Всё сумеете. У вас намного больше способностей, чем вы думаете 😉Но излишняя тревога - это стая переполошившихся кур в голове, которая не даёт трезво мыслить... 🐓🐓🐓🐓🐓🐓🐓🐓🐓
