Общая польза
Благодаря уникальному составу регулярное употребление белой фасоли в любом ее виде поможет сохранить здоровье на многие годы. Макро-, микроэлементы и витамины, попадающие в человеческий организм через этот продукт питания, помогают:
- снять неприятную симптоматику атеросклероза;
- предотвратить развитие сердечно-сосудистых заболеваний;
- справиться с проявлениями гипертонии;
- улучшить работу центральной нервной системы;
- облегчить период реабилитации после серьезных хирургических вмешательств;
- предотвратить развитие заболеваний в органах желудочно-кишечного тракта;
- улучшить обменные процессы в организме человека;
- избавиться от отеков;
- снизить уровень содержания сахара в крови;
- улучшить работу поджелудочной;
- очистить печень и почки от скопленных за многие годы токсинов и шлаков;
- облегчить неприятную симптоматику гастрита;
- улучшить работу иммунной системы человека;
- сохранить здоровье зубов на многие годы;
- укрепить костные ткани;
- предотвратить развитие анемии;
- справиться с серьезными заболеваниями суставов.
Для женщин
Белая фасоль должна входить в ежедневный рацион каждой женщины. Регулярное потребление этого продукта поможет:
- сохранить молодость и красоту кожи;
- улучшить состояние и внешний вид ослабленных волос;
- укрепить ногти;
- сохранить здоровье зубов;
- справиться с депрессивными, истеричными состояниями, нервозами и проявлениями предменструального синдрома;
- предотвратить развитие авитаминоза;
- снизить риск возникновения злокачественных новообразований.
При этом белая фасоль способна оказывать положительное воздействие на женский организм как изнутри, так и снаружи (в составе домашних косметических средств). Этот факт особенно важен для тех женщин, которые стремятся сохранить красоту при помощи натуральной косметики.
Для мужчин
По мнению многих специалистов, нельзя отказываться от употребления белой фасоли и мужчинам. Систематическое потребление этого продукта поможет:
- улучшить работу всех внутренних органов и систем;
- снизить риск развития заболеваний мочеполовой системы;
- зарядить организм энергией;
- предотвратить развитие авитаминоза;
- снизить вероятность возникновения сердечно-сосудистых заболеваний;
- улучшить потенцию;
- нарастить мышечную массу.
Стоит понимать, что количество потребляемой белой фасоли не должно превышать допустимые нормы. Чрезмерное потребление этого продукта может привести к развитию неприятных последствий, в том числе к метеоризму и ощущению тяжести в желудке.
При беременности
В рационе беременной женщины заменить белую фасоль не сможет ни один другой продукт. Употребление блюд, компонентом которых являются плоды этого растения, поможет будущей маме избавиться от таких проблем:
- токсикоз;
- нарушения в работе органов желудочно-кишечного тракта;
- частые запоры;
- низкий уровень гемоглобина;
- нервозность, депрессия и другие нервные расстройства;
- нарушения в работе почек;
- отечность.
Медики обращают внимание беременных женщин на то, что употреблять можно только правильно приготовленную фасоль. В противном случае существует риск возникновения серьезных отравлений, что крайне нежелательно в этот период жизни женщины.
При грудном вскармливании
А вот в период кормления ребенка грудным молоком от потребления белой фасоли лучше полностью отказаться. По мнению детских врачей, даже небольшое количество этого продукта может привести к сильному метеоризму у новорожденного ребенка, коликам, беспокойному поведению и сильным болям.
Вводить этот продукт в рацион кормящей матери можно только после разрешения педиатра. При этом количество этого продукта должно быть строго ограничено.
Для детей
Вводить белую фасоль в ежедневный рацион ребенка можно только после того, как он достигнет десятимесячного возраста. При этом перед введением продукта в детское меню необходимо проконсультироваться с участковым педиатром, который поможет выявить противопоказания к употреблению этого продукта, установит правильную норму его потребления и расскажет молодой маме о допустимых способах приготовления.
Употребление белой фасоли в детском возрасте поможет укрепить организм малыша и благотворно повлиять на его развитие. Богатый состав этого продукта способен:
- защитить нервную систему ребенка от разного рода раздражителей;
- улучшить работу пищеварительной системы малыша;
- предотвратить развитие серьезных патологий органов дыхания и облегчить состояние ребенка на первых стадиях болезни;
- нормализовать обмен углеводов в детском организме;
- предотвратить развитие анемии;
- укрепить костные ткани;
- сохранить здоровье детских зубов.
Педиатры обращают внимание родителей на то, что бесконтрольное употребление белой фасоли может привести к возникновению вздутия, колик или ощущения тяжести в желудке.
При похудении
Калорийность вареной белой фасоли составляет 122 калории на 100 г готового продукта. Это позволяет включать ее в диету, целью которой является снижение веса. При этом даже небольшое количество отварной фасоли поможет надолго избавиться от чувства голода, без ухудшения общего состояния худеющего.
Употребление этого продукта во время диеты положительным образом отразится на здоровье человека. Его регулярное употребление приведет:
- к нормализации обменных процессов;
- насыщению организма витаминами, макро- и микроэлементами;
- снижению риска развития сердечно-сосудистых заболеваний;
- избавлению от отеков.
Кроме того, употребление белой фасоли во время диеты поможет предотвратить возвращение веса и не станет причиной развития заболеваний со стороны органов желудочно-кишечного тракта, что является распространенным последствием диеты.
Вред и противопоказания
Несмотря на множество полезных свойств, белая фасоль может навредить здоровью человека, но только в том случае, если употреблять ее в неограниченных количествах или пренебрегать противопоказаниями.
Медики не рекомендуют употреблять этот продукт пациентам, которые страдают от таких заболеваний:
- Гастрит и другие болезни органов желудочно-кишечного тракта, которые сопровождаются повышением уровня кислотности.
- Язвенные образования в кишечнике.
- Колит и холецистит.
Кроме того, специалисты рекомендуют ограничить потребление фасоли во время грудного вскармливания и в случае выявления личной непереносимости продукта.
Помните о том, что нельзя игнорировать противопоказания к потреблению этого продукта! В противном случае существует риск развития серьезных заболеваний и ухудшения общего самочувствия.