Страх всегда от неизвестности + дезинформация + наша фантазия = близкое к обмороку состояние.
Ключ 🔑 выключаем СМИ и тех людей, которые относятся к данной ситуации, как к развлечению (ведь более других интересных событий в их жизни нет), оставляем только более менее правдивые источники информации и время от времени следим, чтобы не пропускать поэтапное развитие событий. Раз в неделю достаточно.
__________
То, что перестаёт ежеминутно заходить в наши головы через уши и глаза - перестаёт оказывать влияние чисто механически.
__________
Вместо этого необходимо сосредоточиться на ДРУГИХ доступных вариантах, чем занять свой мозг. Любимая музыка или смешные фильмы - очень хорошо.
_________
Мы действуем стратегически. Не спонтанно (напоминаю это для тех, кого замучил страх и тревога).
_________
Волевым усилием, мы отводим себя от обсуждения короновируса с подругами, с родственниками. Никакой нужной информации нет в этих обсуждениях. Вы говорите-говорите-говорите-говорите от страха. Стоп ✋🏻 остановитесь.
Каждый день у вас должен быть список дел.
Список фильмов. Список детских поделок.
Список упражнений.
Список где нужно прибрать.
Список возможных хобби.
Список книг, в том числе и аудио. .
Список постов (тем для постинга много. От рецептов до стихов).
Список новых тем к изучению.
Будьте здоровы и не тратьте зря свою драгоценную энергию!
