Моя страница посвящена коррекции веса, но так как через мою технологию уже прошло более 18 тысяч человек, и большенство из них остаются в желанном весе и вес не вернулся обратно, я подумала, что нужно открыть новую рубрику: «Как питаться, чтобы поддерживать вес и какие отхождения от технологии возможны и реальны, но при этом сохранять здоровье, красоту и стройность?»
•
Сегодня я вам расскажу только часть этих данных и постепенно буду давать новые знания о том, как и что можно себе позволять после коррекции веса, но при этом не набирать, а продолжать быть здоровым, а именно, иметь здоровые, ухоженные кожу, волосы и ногти, иметь здоровый сон и чувствовать себя прекрасно!
🔻🔻🔻
Итак, самое полезное совмещение, которое может быть- это ненасыщенные жиры со сложными углеводами.
Например,
▫️хумус, он состоит из нута- это горох, который богат белком и минералами и тахини-кунжутное масло, в нем очень много полезных жиров, и такое совмещение богато жирами, белками и витаминами.
▫️цельнозерновой хлеб, авокадо, рыба и овощи.
▫️овсяная каша с орехами и ягодой,
либо, овсяное печенье с бананом, орехами и шоколадной крошкой 👇🏼
(шоколад- магний, орехи-минералы, белки и жиры, банан- калий и правильные углеводы, овсянка- клетчатка)
▫️паста из твёрдых сортов пшеницы с морепродуктами( блюдо богато витаминами группы В, полезными жирами, белком)
•
Самое главное, это не жить убеждением того, что здоровое питание и уход за собой, это временная мера.
Это нужно делать всегда!
Понятно что на коррекции веса, нужно приложить больше усилий, но когда вы уже достигли своего результата, поддерживать всегда проще.
Именно для этого и был создан мой клуб @tanya_change, в котором участвуют люди, которые уже скорректировали свой вес, они находятся в группе единомышленников, где мы постоянно разбираем принципы здорового образа жизни:
✔️питание;
✔️рецепты;
✔️детокс- программы и тд.
Именно поэтому родилась эта идея, это то, что позволяет находиться в команде людей, которым так же не безразлично, брать от них пользу и быть полезным!
•
Как вам моя идея?
Хотели бы вступить в мой клуб?
Ставьте ➕ в комментариях 👇🏼
и если есть вопросы, пишите в Директ!