Найти человека, который не любит жареные семечки, крайне сложно.
Как показывает практика, большинство людей едят семечки минимум 2 раза в месяц. А кто-то задумывался о пользе и вреде?
Есть 7 интересных фактов, которые точно удивят любителей семечек.
Укрепляется сердечно-сосудистая система
В 50 г семечек можно встретить суточную норму витамина Е, а он является сильнейшим антиоксидантом.
Этот антиоксидант обладает несколькими положительными свойствами:
- Снижает риски развития атеросклероза.
- Укрепляет сосуды.
- Сохраняет нормальную работу сердечной мышцы.
Также в составе семечек есть моно- и полинасыщенные жиры, кальций и магний. Все перечисленные компоненты укрепляют сосуды и восстанавливают нормальное кровообращение.
Нормализируется кислотно-щелочной баланс
Существует народный метод, когда при изжоге нужно просто съесть семечки.
Многие этому удивятся, но семечки являются отличным продуктом. Активные компоненты нормализируют кислотно-щелочной баланс и восстанавливают иммунную систему.
Помогают сохранить молодость
Вот этот пункт точно удивит большинство людей. Но, если присмотреться к составу, станет понятно, что семечки ничем не уступают биодобавкам и различным витаминным комплексам. Конечно, чтобы получить максимум пользы, придется употребить немало семечек, что не всегда возможно.
Также семечки обладают несколькими положительными свойствами:
- Улучшают состояние ногтей, волос и кожи.
- Замедляют процессы старения.
- Положительно влияют на зрение.
- Восстанавливают репродуктивную систему.
А в подростковом возрасте семечки позволяют избавиться от прыщей, которые в этот период создают немало проблем.
Поддерживают организм в тонусе
Главное преимущество семечек – их можно потреблять в любой момент времени. Семечки способны нормализовать жировой обмен, насыщают организм полезными витаминами и поддерживают его в тонусе.
Однако положительного эффекта можно достичь только в том случае, если есть их регулярно. Употребляя семечки несколько раз в месяц, особой пользы для организма ждать нет смысла.
Успокаивают
Когда человек потребляет семечки, успокаивается нервное состояние. Процесс можно сравнить с медитацией или перебиранием четок.
Щелкая семечки, каждый отвлекается от негативных проблем и концентрируется на нужных вещах. Поэтому, бросая курить, многие рекомендуют активно есть семечки.
Высокая калорийность
Семечки нельзя назвать полезными для веса. В 100 г семечек содержится практически 600 калорий. Поэтому, находясь на диете, от их активного потребления лучше отказаться.
Есть у такого свойства и польза, ведь семечки позволяют быстро нарастить мышечную массу, а это важно для спортсменов.
Когда нельзя есть семечки
Полезных свойств у этого продукта масса, но о противопоказаниях также не стоит забывать. Семечки нельзя потреблять людям, которые испытают следующие проблемы:
- Язва желудка.
- Гастрит.
- Подагра.
- Энтероколит.
Семечки усиливают выработку желчи, а это не всегда полезно при желчнокаменных заболеваниях. Также специалисты рекомендуют с осторожностью потреблять семечки людям, у которых есть проблемы с суставами.
Фото: Pixabay