Для начала проясним ситуацию:
Почему появляется гиперактивность?
От избытка энергии.
Почему появляется избыток энергии?
От неправильного питания.
Как это?
Сейчас объясню.
Энергию человек получает, потребляя углеводы. Различают углеводы быстрые и долгие.
Вообще, это тема для отдельной статьи. Поэтому здесь достаточно сказать, что быстрые углеводы нужны для интенсивной мышечной работы, а медленные — для долгой и размеренной умственной работы.
Теперь разберём, что происходит с ребёнком в школе.
С утра он съел блинчики с джемом и запил сладким чаем (никаких питательных веществ не получено, кроме быстрых углеводов, которые содержаться во всём сладком и мучном).
Пока добрался до школы, вся энергия (быстрая) закончилась. До 3-го урока он сидит “вялый” и хочет спать. Потом на большой перемене он перекусывает в школьном буфете свежей выпечкой с чаем, и, возможно, съедает банан, который ему положила с собой мама (опять сплошные быстрые углеводы).
На следующем уроке эта энергия вырывается наружу, у ребёнка отключается мозг, он ёрзает на стуле, и ни о каком усвоении информации речи не идёт.
Потом на родительском собрании учителя говорят, что дети слишком импульсивные. И советуют обратиться к психологу.
Но ситуация гиперактивных детей, периодически становящимися вялыми дурачками, не имеет никакого отношения к психологии! Это чистой воды диетология! И проблема тут в неправильном питании.
А как же должно быть, чтобы было правильно?
Объясняю.
Перед школой необходимо накормить ребёнка кашей с маслом, например, пшёнкой или овсянкой с большим куском масла.
Это заряд долгих углеводов для продуктивной умственной работы на 4-5 часов. А сливочное масло (обязательно не ниже 82,5%) обеспечит необходимой дозой правильных жиров, чтобы в душном помещении с 30 людьми сурфактант нормально работал, и не было недостатка кислорода, но это уже тема другой статьи про жиры.
А тот самый банан, который заботливая мама положила ребёнку в портфель, нужно съесть перед уроком физкультуры. А после физры пусть сходит в столовую и съесть котлету с гречкой.
Таким образом, перед физической работой получен заряд быстрой энергии, а перед умственной — долгой.
Быстрее всех бегал на физре, быстрее всех усвоил тему по математики, учителя довольны, родители довольны, никаких психологов не надо. А стоило всего лишь изменить питание.
Кормите детей правильно и будет вам счастье!