Куриные рулетики с овощами (рецепт)

Нежные и сочные куриные рулетики с овощами точно понравятся и взрослым, и детям. Простые ингредиенты и быстрое время приготовления сделают это блюдо вашим любимым. А самое главное, что рулетики получаются совсем не жирными, но очень сочными и вкусными.

🥩 Ингредиенты блюда

• Куриное филе 600 гр.
• Болгарский перец 1 шт.
• Помидор 1 шт.
• Твердый сыр 100 гр.
• Чеснок 3 зубчика
• Сметана 3 ст. л.
• Соль по вкусу
• Перец молотый по вкусу
• Вода 100 мл. (кипяток)

🥗 Пищевая ценность блюда на порцию (100 гр.)

• Калории: 99 ккал
• Белки: 11.7 г
• Жиры: 3.3 г
• Углеводы: 5.8 г

🥞 Шаги приготовления

Куриное филе разрезаем на кусочки толщиной около 1 см.

Каждый кусочек мяса отбиваем. Солим и перчим по вкусу.

Чеснок измельчаем и измельченным чесноком смазываем каждый кусочек мяса.

Перец и помидор нарезаем тоненькими ломтиками. Перец можно использовать разных цветов, да и вообще, можно использовать любые овощи, которые вам нравятся.

На один край отбивной выкладываем овощи и сворачиваем в рулетик.

Рулетики выкладываем в смазанный растительным маслом противень.

Сверху рулетики смазываем сметаной и заливаем горячей водой. Отправляем в разогретую до 200 градусов духовку примерно на 25 минут.

Пока рулетики в духовке, натираем сыр.

Когда прошло 25 минут, достаем рулетики из духовки, посыпаем их сыром и отправляем ещё минут на 10.

Подаем готовые рулетики к столу.

Ну вот куриные рулетики с овощами и готовы. Ароматы стоят невероятные. Скорее зовите всех к столу. Приятного аппетита. 

«Понравился рецепт? 😊 не забудьте поставить лайк 👍 и поделится с друзьями. Спасибо! Также, приглашаем посмотреть этот пошаговый рецепт на нашем сайте: https://www.kushpo.info/vtorije_bljuda/kurinye-ruletiki-s-ovoschami/»