Всем спортсменам привет. Хотел бы обсудить тему правильного питания. Каждый спортсмен знает, что правильное питание это очень важно.
Без правильного питания у вас ничего не получится. Многие спортсмены заостряют внимание именно на питание. За счёт еды они получают энергию, витамины и многое др. У каждого свой рацион и тд. Но, важно есть те продукты, которые у тебя будут легко усваиваться, а не есть что попало.
Я хочу предложить вам один из вариантов рациона еды на день.
- Завтрак:
Овсяная каша 200г.
Хлеб( поджаренный) с джебом или мёдом.
Чай с мятой или кофе.
- Обед:
Салат ( помидоры, огурцы, лист салата) Суп( борщ, щи)
Сок 200мл.
Крекер 100г.
- Перекус:
Морс 200мл.
Круасан или любая сладкая булочка.
- Ужин:
Рыба 250г.
Брокколи 100г.( можно потушить овощи.)
Чай
Всем спасибо. Если увижу актив буду также продолжать делать различного рода статьи.