Если вы желаете похудеть, то скорее всего, следуете правилу — не есть после 6 вечера. Но ужин, который тоже должен быть легким, все равно никто не отменяет. Даже если вы сядете за стол в 5 часов, но перед вами будет жирная свинина с жареной картошкой, то ждать похудения придется долго.
Что можно и нужно есть вечером, чтобы это было вкусно, полезно и некалорийно? Swjournal предлагает обратить внимание на кабачки!
Цуккини содержат витамины группы В, С, РР, А, Е, этот овощ богат минералами, среди которых особо ценные — кальций, фосфор, калий, магний, железо и натрий.
В кабачках содержатся пектины, каротин, клетчатка, углеводы, фолиевая кислота, сахара, пищевые волокна, вода, жиры и различные кислоты.
Этот овощ поможет вам улучшить пищеварение, он выводит вредные и тяжелые металлы из организма, обогащает его витаминами и нормализует работу печени и почек.
Цуккини подходит для нормализации холестерина, улучшения показателей крови, он укрепляет иммунитет, снимает усталость и поднимает настроение.
Почему цуккини полезны при похудении?
Из-за низкой калорийности (в 100 г кабачков содержится около 20 ккал) они часто включаются в диетические рационы. У этого овоща есть огромные преимущества для тех, кто страдает от вздутия живота, потому что даже небольшая порция цуккини легко выводит лишнюю жидкость из организма.
