1.Ранний подъем (Самый важный пункт в нашем списке-это ранний подъем. Если привить себе такую привычку, то день будет более плодотворным и сил будет больше, а настроение поднимется (если вы конечно выспитесь). Для заядлых сонь это занятие дастся с трудом, но поверьте мне на слово это стоит того. Для того что бы точно встать рано поставьте на утро какую-нибудь важную задачу и заведите будильник.
2. Ложиться спать пораньше (Очень хорошая привычка, и здоровье наладит, и сил будет больше. Практиковать ее можно периодами, что бы ваш организм насытился энергией)
3. Спорт (Правильная физическая нагрузка поможет привести ваше тело в порядок и избавить мысли от ненужного негатива. Для того что бы занятие прошло более плодотворно включите драйвовую музыку тогда вы точно не на что не отвлечетесь)
4. Чтение книг (Книги развивают абстрактное мышление и позволяют мозгу работать плодотворно. В свободное от дел время отложите телефон, налейте чашечку вкусного чая и насладитесь чтением интересной книги.)
5.Контроль питания (Каждому человеку знакома такая фраза-"Мы-это то что мы едим” и правда если человек питается правильно его день более продуктивный, здоровье всегда в порядке, а про лишний вес он давно забыл. Что бы точно знать что вы употребляете в пищу, и какая у нее калорийность скачайте приложение для подсчёта калоража(FatSecret,YAZIO,MY FITNESSPAL), читайте этикетки на продуктах, ищите альтернативные продукты
- Продукты без сахара
2. Приготовьте сами
3. Замените сахар на мед или стевию.)
6. Хобби (Люди с креативностью мышления очень ценятся в современном мире, интересные мысли всегда приходят к ним в голову, а любая безвыходная ситуация им не страшна. Что бы настроить образ мыслей на творческую волну найдите интересное увлечение (вязание, лепка, рисование и ТД.) которое вырвет вас из рутинной колеи и вдохновит на новые свершения.)
7. Позитивное мышление+чувство юмора (Люди с позитивным мышлением и хорошим чувством юмора не боятся кризиса, они смело шагают по жизни несмотря на трудности на пути. Чтобы никогда не унывать, смотрите смешные фильмы, постоянно шутите и исключите токсичное окружение)
8. Привычка постоянно обучаться (Мир прогрессирует и знания вместе с ним и что бы точно быть эффективным в выбранной вами действительности всегда выделяйте время для обучения. Забудьте про вашу школу или университет, когда вы сидели на нудных парках и информация пролетала мимо ушей, найдите наконец то хорошего учителя или купите классный курс и получите от этого занятия удовольствие.)
9.Выход из зоны комфорта (Когда эффективность падает и жизнь встаёт на паузу перед человеком встает выбор, либо впасть в глубочайшую депрессию, либо наконец выйти из своей зоны комфорта и начать делать то чего от тебя точно никто не ожидает. Для хорошего прорыва:
1. доска желаний (возьмите пробковую доску и повести на нее картинки связанные с вашими целями и местами*так же вы можете повесить ваш план на день, ваши любимые фотографии, людей которые вас мотивируют *).
2.Найдите друзей готовых развиваться и идти вперед вместе с вами,
3.Действуйте.Получив достаточно мотивацию не жди удобного момента, а начинай действовать прямо сейчас ведь чем раньше, тем лучше.)
10.А какую эффективную привычку знаете вы? У меня это безусловно тайм-менеджмент.
