Начнём с того что бы начать подтягиваться нужно делать три простых упражнения. 1.Весеть на турнике. Чем дольше вис на турнике тем дольше сможете подтягиваться 2 Отжиматься. Отжимание помогут набрать силу в руках, чтобы вы чувствовали себя уверенно. 3 Медленно опускаться. С прышка делаете подтягивание и медленно отпускаетесь. Спасибо за прочтения статьи) Всем удачи)
Начнём с того что бы начать подтягиваться нужно делать три простых упражнения.
1.Весеть на турнике. Чем дольше вис на турнике тем дольше сможете подтягиваться
2 Отжиматься. Отжимание помогут набрать силу в руках, чтобы вы чувствовали себя уверенно.
3 Медленно опускаться. С прышка делаете подтягивание и медленно отпускаетесь.
Спасибо за прочтения статьи)
Всем удачи)