Гуляя по вечернему городу натолкнулся на объявление об услугах расслабляющего массажа. Я пропустил это, но это не отпустило моё подсознание и на следующее утро ко мне внезапно пришла мысль, а затем идея письма о важности психологической разгрузки в современном обществе.
Тело и психика
Психика и тело едины, мы не осознаём этот процесс. Если бы он дошел до сознания, наверное, мы бы сошли с ума или просто не могли бы сконцентрироваться на реально важных для существования и взаимодействия со средой вещах. Нам бы пришлось осознавать путь нервного сигнала: получения сигнала, затем его передачи, обработки, обратного сигнала по тому же пути, физическая активность и только потом бы мы осознавали, на что же мы и как отреагировали. Доли секунды, а сколько реакций.
Однако наше общество, культура разделяют тело и психику, пологая наверное, что существуют они в разных плоскостях физической и ментальной. Это совершенно не верно, они полностью переплетены.
Вы наверняка знакомы со случаями когда психологические проблемы отражаются вполне реальных соматических симптомах. Болезни желудка, вызванные постоянными стрессами, болезни сердца и боли в мышцах. Очень хорошо примеры данных болезней описаны в книге "Психология стресса" Роберта Сапольского. Психосоматические заболевания являются следствиями хронического стресса и реакций на них. Существуют так же и психосоматические реакции которые не повторяясь могут и не закрепляться, например один из самых распространённых " ком в горле" - мышечный зажим говорящий о том, человек неправильно или просто не смог пережить какую-либо важную эмоцию, сдержал естественную работу мышц, не дав им позитивной разрядки в плаче, смехе или крике(данные реакции необходимы нам, плач например сначала повышает давление в организме, а затем запускает процессы его понижения и после плача вам куда легче).
Мозг с его отростками и все остальные органы, находятся в одной оболочке образуя систему, многоуровневую и самоорганизующуюся. Помогите систематизировать и организовать вашу психику и ваше физическое начнет работать на вас, так же и наоборот "в здоровом теле, здоровый дух".
Сформируйте положительные привычки, избавьтесь от груза прошлого и тело ваше выпрямится, начнет дышать полной грудью, исчезнет ком в горле и будет в нормальном тонусе (это некоторые примеры положительного влияния психотерапии на ваше физическое состояние).
Психологический расслабляющий массаж
Лучше вернемся к тому о чем я писал в начале, раз уж есть расслабляющий массаж, тогда пусть будет и расслабляющее консультирование, или расслабляющий психологический массаж.
Иногда психологическое консультирование сводиться только к тому, что человеку нужна просто поддержка, что бы его выслушали, рассказать, пожаловаться и тп. Пару консультаций, что бы выпустить пар или на протяжении долгой работы, просто прочищать "помойное ведро". Данное выражение использовал гуру психотерапии Фриц Перлз, вся его книга "внутри и вне помойного ведра" посвящена тому, что он просто хотел выговориться минимум науки, больше о себе и внутреннего диалога (можете почерпнуть опыт великого специалиста из его книги, как вести внутренний диалог, что бы стало легче).
Особенно это нужно мужчинам. Играет большую роль культурный код для мужчин, не говори о проблемах, не плачь, будь сильным и тп. А вот статистика самоубийств среди мужчин показывает обратное. Всемирной организацией здравоохранения, к 2020 году от суицидов умирают больше двух миллионов человек. Причем мужчины самоубийства совершают чаще и в три раза чаще погибают при попытках самоубийства, в отличие от женщин.
Что мы можем предположить ? Психологические проблемы накапливаемые в процессе жизни накладываются друг на друга, стрессоры и их количество это причины суицидов, депрессий тревог и тп. И причем мужчины справляются с этим хуже, так ложилось, что женщины лучше говорят о своих проблемах и делятся эмоциями, что более адаптивно в отличии от сдерживания и подавления.
Тут я бы хотел затронуть вторую проблему. Если тело мы хоть сколько-нибудь знаем, то вот с психикой такое ощущение, что вообще не знакомы. Не каждый понимает, что ему станет легче даже от пару «психологических массажей». Выгрести все из этого помойного ведра, вам конечно же поможет специалист психолог.
Так почему же у нас не развита такая услуга у психологов? Наверное это обусловлено тем, что поход к психологу является чем то зазорным и ставит клеймо на человека с проблемами (такое ощущение, что тараканов в голове ни у кого нет). Хотя человека признавшего, что у него есть проблемы можно поставить на ступень выше, индивида не признающего слабостей.
Болезненный ли массаж?
Некоторые места будут отдавать болью и тут уже нужен не проста массаж, а целой терапии, что поможет вам стать здоровее.
Может быть вы и не знали, что у вас есть проблемные места? Сначала стало легче, а потом еще больнее?
Вы пришли выговориться, а тут вас просто прорвало, по другому не скажешь, слёзы, агрессия, да, что уж там, работка грязнее массажа да? Вот здесь мы и начнем настоящую коррекцию вашего жизненного стержня. Все накопленное несомненно влияет на вас будучи неосознанными и не проработанным.
Позволите вы дальше болеть спине? Или начнете что-то с этим делать. Выбор ваш.
Я не просто так использовал метафоры массажа, нам они ближе, понятнее. Прислушайтесь уже к вашему организму не только к телу или психике, может вам тоже нужен массаж?
В данной статье мы не стали рассматривать методики самопомощи, это статья больше направлена на то, что бы решиться человеку идти к психологу или нет.