Приветствую, Дорогие читатели!
Меня часто спрашивают: "А можно ли есть это.., а можно ли это...?", "а можно ли оставить сладости или булочки хотя бы раз в неделю...?" и тд...
Я никогда не употребляю в своей практике слово "НЕЛЬЗЯ"!
И никому не рекомендую его использовать по отношению к себе.
Одно из моих правил - не запрещать человеку, а дать возможность осознанного выбора; моя задача - рассказать о влиянии, последствиях и необходимости на данный момент времени исключений и замены в питании, донести до Вас какие результаты будут появляться, если мы введем те или иные изменения в рационе!
А дальше уже выбор человека, придерживаться осознанно этих рекомендаций или нет!
Я рекомендую всегда договариваться с собой.
Например: "Если я пойму, что действительно, на самом деле хочу эту шоколадку с сахаром, то я ее съем и не буду себя за это винить и ругать!" В большинстве случаев это работает, особенно, когда уже начинают появляться результаты в самочувствии, фигуре и начинаешь уже мыслить иначе, в роде: "Пойду лучше съем чего-нибудь питательного и полезного!"
Ничего хорошего не выходит, если просто себе запрещать.
В работе со мной, Вы никогда не встретите - жестких диет, запретов в духе - делаем только так и никак иначе.
Одна из основных задач - научиться слушать свой организм!
Нутрициолог, диетолог, врач могут помочь Вам разобраться, дать рекомендации, но лучше всех ощущаете Ваше тело все равно только Вы сами.
Делитесь в комментариях легко ли справляетесь с отказом от вредной еды или пока есть трудности?
Для записи на консультацию, сопровождение писать в WhatsApp
Ставьте лайки и подписывайтесь на МОЙ КАНАЛ
Читайте также:
Чем чревато обезвоживание? Сколько воды пить?
Хочу вести здоровый образ жизни, но не знаю с чего начать! 5 первых шагов!