Как бывший спортсмен и тренер со стажем рекомендую употребление грецких орехов. Сам любил их, потому что они помогали мне при подготовке к соревнованиям для сгонки веса и сохранения энергии. Но я знаю, что грецкие орехи, например, способствуют долголетию. В этой статье мне хотелось бы с вами поделиться и другими его благоприятными свойствами.
Здоровое сердце
В состав продукта входят:
- витамин С,В,Е, К,РР;
- омега-3;
- магний;
- железо;
- фосфор;
- мононенасыщенные и полиненасыщенные жирные кислоты.
Последние снижают уровень вредного холестерина. Таким образом сердечно-сосудистые заболевания, инсульт и сердечный приступ вам не грозят.
Работа мозга
Замечали, что каждая половинка ореха похожа на мозг? Природой все продумано не просто так. Благодаря содержанию омега-3 жирных кислот такой орешек в пище способен зарядить каждую клетку питательной энергией. Так, головной мозг лучше работает, память нормализуется.
Употребляйте правильно
- Всего 8 орешков в день и ваш иммунитет значительно повысится. Не стоит слишком много налегать на эти вкусности, ведь все хорошо в меру.
- Ешьте только свежий продукт, потому как в старой культуре возможно содержание грибка, способствующего образованию опухолей.