Всем привет как же надо правильно питаться во время кардио?
Во время тренировак кардио нужно для организма белки.
1. Белки содержится в яйце,курице,мяса,гречка и еще рис, эти продукты очень полезны во время кардио!
2. Я вам сейчас напишу список вашего питание надень бесплатно, если пойдети к тренеру или диетологу они этот список вам напишут за деньги.
3. Хорошо начинаем...
Завтрак: варите яйца 2-3 штуки чай обезательно не кофе кофе нельзя употреблять во время кардио
Обед: гречка или рис к нему курица обезательно но не забывайте кожицу курицы нельзя ок
Ужин: до 18:00 надо точно такой же как в обед но вы можете его поменять чуть чуть например если вы ели рис то в ужин гречку примерно так, еще можете добавить салат помидоры огурцы салатные листья
4: Вредная пища
Это газированые, жареные, блюда с тестой, хлеб белый черный можно, сладкое полностью убираете эти вещи с вашего списка...
Всем спасибо кто прочитал эту статью подпишитесь на канал