Совет 1. Для того, чтобы ваш организм настроился на похудение, надо проверить, правильно ли Вы сформулировали цель.
Неправильно:
- избавиться бы от этого второго подбородка...
- надоел этот живот...
- похудею на 20 килограмм...
Правильно:
- хочу талию 65 сантиметров к лету
- хочу, чтобы на улице на мою фигуру оглядывались
- хочу, чтобы жир стал мышцами
И я сейчас даже не про критерии постановки цели, а про то, что Вашему организму жизненно необходимо, чтобы цель была позитивной: не то, что вы хотите у него (о ужас!) забрать, а то, что вы хотите для него (для организма) получить. А то как-то не хорошо получается: он копил-копил на черный день запасы, а тут Вы. Со своими диетами. Вот он и сопротивляется как может. Вы ему - диету, а он Вам - остановку при потере веса. Вот на пять кило похудели, а дальше - ни-ни. Вы ему - голодовку, а он Вам - срывы с обжорством и поздним раскаянием, которое немедленно хочется заесть чем-то очень сладеньким. Знакомо? значит, воевать не будем. (Глупо, с собой любимой). Будем договариваться.
Итак, как звучит Ваша цель?
Продолжение следует...