1. Убрать стресс - это самый просто способ. Работа не нравится - увольтесь. Друзья заставляют пить на дне рождения - не идете на этот праздник к ним.
2. Если стресс из-за убыточности или чего-то такого, то самое главное - остудите мозг. Не важно, что ты знаешь - важно кого ты знаешь. Если у вас стресс из-за бизнеса, то напишите мне и я попробую вам помочь.
Т.е. если у вас стресс, найдите того, кто сможет вам помочь решить ситуацию из-за которой у вас стресс.
3. Выйдите из круга (из проблемы). Например, развеяться и уехать за город и там расслабится и не гонять одни и те же мысли по кругу. Не бегите от стресса, а выйдите и расслабьтесь. Тогда вы сможете найти решения.
Если вы находитесь в какой-то ситуации и не можете найти из нее выход, то значит, что вы хотите и вам выгодно быть в этой ситуации по какой-то причине.
- Голова нагружается за день работой, делами и т.д., как вечером себя разгрузить?
Важно, я никогда не приношу это все домой! Я точно понимаю, что баланса между работой и жизнью не бывает, по крайне мере у меня не бывает. Бывает так, что моя работа заползает на время с семьей и наоборот, все к черту летит.
Вот, что я делаю:
1. Список из 9 периодов в течении года, когда мы с семьей уезжаем отдыхать. Это помогает мне разгрузиться. Семья понимает, чем я занимаюсь и принимает, что я работаю между отдыхом. Моя жена все понимает и все знает. Составьте себе список, куда вы будете уезжать и проводите время с семьёй.
2. Каждый вечер я составляю себе список задач на новый день и отмечаю то, что сделал сегодня. Мне не нужно все держать в голове, у меня все записано.
Эти вещи мне помогают не тащить рабочую загрузку в дом, в семью.
- Насколько важно, чтобы все было по душе, чтобы сохранять энергию? Или этим иногда можно пренебречь?
Я расскажу про себя, про опыт в спорте. В начале мне было сложно, мне не хотелось, потому что я не умел делать планки, а потом я научился и у меня пошли планки легко, я вошел во вкус. Я больше не делаю статические планки, потому что не вижу в них развития, теперь я перешел на динамические.
Ключевой ответ - я не хочу, потому что мне не нравится или я не хочу, потому что не умею. Я всегда себя заставляю что-то делать, а потом когда научусь и если мне все равно это будет не нравится, значит не мое и я это не делаю больше. И вот у меня с бегом, я научился правильно бегать, мне это все равно не нравилось и поэтому я не бегаю, а делаю планки и плаваю, потому что это мне нравится. Требуется сначала преодолеть себя. Потом, когда у меня что-то уже получается, если мне это не нравится, то я не делаю, а если нравится, то делаю.