Давайте сразу разделим, что самооценка у мужчин и у женщин разная.
У мужчин она действительно от слова «сам». Мужчина сам оценивает себя. На его САМОоценку больше влияет как он сам оценивает себя. И только потом как его оценивают другие.
А у женщин наоборот, намного важнее внешняя оценка чем внутренняя. Для женщин в слове самоОЦЕНКА это прежде всего "оценка", а уже потом «само». У них это скорее, как меня оценивают другие.
Женщина формирует свою самооценку на основе оценок других.
Поэтому так важно хвалить девочек просто так, а мальчиков за результаты.
Теперь разберём как по разному повышается самооценка
Как устроена САМОоценка у мужчин?
Тут нужен пример. Нам помогут Вася и Боря им примерно 19 лет. Оба мечтают о автомобиле, представляют как изменится их жизнь с автомобилем. С машиной они будут круче и станут более популярными у девушек. Для них это очень важно и наличие тачки положительно скажется на самооценке.
И вот наши герои в один день покупают автомобили одинаковые и не дорогие. Точнее Васе автомобиль покупают родители. А Боря работал, копил, подрабатывал и ему немного помогли родители, но большую часть денег он заработал сам.
Они действительно начинают ощущать себя круче и становятся популярнее у девушек.
Вот только САМОоценка у них увеличивается по разному. Внешне они одинаково круты, но вот Боря повышает свою САМОоценку выше чем Вася. Потому, что Боря вложил в результат больше усилий и в его тачке больше САМОсти чем в Васиной.
Так устроена мужская психика, мужики намного больше ценят то, что далось им с трудом, чем-то, что они получили не напрягаясь.
Это же касается и девушек, мужчина будет больше ценить ту девушку, за которой он ухаживал долго и преодолевал трудности ради неё. Чем ту которая отдалась ему на первом свидании.
Как поднять мужскую самооценку?
Давайте разберёмся почему она у всех разная? И почему в какрй-то момент она понижается?
Понижается она в тот момент когда мужчина хотел, что то, но не сделал, поленился, забил, перехотел. В общем как-то договорился с собой, что делать это он не будет. Не начнёт бегать с понедельника потому, что дождик. Не бросит курить с нового года. Не пригласит девушку на свидание, потому что нет денег на кафе и так далее. Всегда есть какое то «потомучто».
И каждое такое не делание записывается в подсознании в свой собственный список поражений. И чем их больше тем ниже САМОоценка.
А потом, когда появляется желание чего то достигнуть, и вы полной решимости берётесь за новое дело, подсознание, начинает говорит а может ну его, ну вот вспомни, у тебя такой большой список неудач, почему ты вдруг решил, что сейчас получится. Нет у тебя такого опыта, шансы на успех малы. Давай я луче придумаю тебе новое «потомучто» Я в этом мастер, у меня вон какой большой список успешных «потомучто» Пойдём посмотрим сериальчик дома, передёрнем и ляжем спать.
Рецепт просто, нужно достигать результатов. Сказать проще, чем сделать скажете ВЫ.
Тут есть одна практика которая в своё время помогла мне, а теперь помогает моим клиентам, она простая и сложная одновременно.
Нужно выполнять свои обещания и желания, выполнить все старые, мелкие хотелочки.
Если вы оцениваете совою Самооценку как низкую. Не нужно ставить высокие цели и думать о их достижении. Нужно начать с малого, с прошлого.
Вспомнить все свои хотелки. Найти в своём прошлом свой список поражений и сделать из него список побед.
Поразительно, но это быстро и очень сильно повышает мужскую САМОоценку.
Просто начните выполнять свои желания. Все пусть даже те которые уже кажутся не актуальными. Ели вы про них вспомните это значит они всё еще важны.
Я уверен, что в вашем списке есть то что вы можете уже сейчас сделать и добавить это в список побед прямо сейчас! Что то простое, но это простое уменьшит список поражений и вдохновит вас на новые победы!
А теперь про женщин.
Как устроена Женская СамоОЦЕНКА
Нам помогу разобраться Маши и Оля.
Маша и Оля одинаковые девушки им примерно по 20 лет, обе сами поступили универе правде на вечерний факультет. Обе из семей с средним достатком. Они стройны хороши собой. Мечтают путешествовать по миру и выти замуж.
Только вот у Маши мама и папа любят её безумно, хвалят её просто так, просто за то, что она у них есть. Они не ругают её за неудачи она не обращают на них внимания. Называют её наше Солнышко и всегда поддерживают в трудную минуту. А когда Маша сама поступила в универ родители устроили настоящий праздник. Подруги у Маши классные они всегда рассказывают ей какая она классная и зовут гулять и тусить вместе.
А вот Оля всё время недостаточна хорошая в глазах родителей, она всегда недотягивает до недостижимого идеала. То мама назовёт её рукожопкой потому, что она испортила блузку пролив на неё сок. То папа скажет, что недостаточно старается. А если она ошибётся, то они обязательно будут это ей припоминать. Когда Оля сама поступила в универ, родители сказали, что она бездарность раз не смогла поступить на дневной как соседка Вика. Подруги у Оли тоже хорошие тоже считают её классной. Но не говорят об этом, а еще они очень честные. Стоит Оле купить новое платье, так они сразу скажут, что на картинках в интернете оно смотрелось круче чем на ней.
И как вы думает у кого из девушек самоОЦЕНКА будет выше?
Кто из них будет считать, что она достойна большего? Кто из них будет более уверенно вести себя на собеседовании после универа? Кто будет более популярной у парней?
Ответ думаю очевиден. Это Маша. Оля будет чувствовать себя менее уверенно по жизни?
Так что делать женщине если они чувствуют себя Олей?
Как поднять женскую самоОЦЕНКУ?
Самое главное, это поменять окружение, всех кто говорит вам «правду» нужно на время изолировать. Найти подруги друзей, которые будут вас хвалить. Больше общаться с теми кто говорит вам приятные слова, с теми кто принимает вас такой какая вы есть, а не стремится сделать лучше.
Сказать проще, чем сделать. Начните с простого, сократите колличество общения с теми кто вас критикует.
Ни что так не поднимает самоОЦЕНКУ женщин как толпа ухажёров.
Если есть ухаживатель, пусть даже косой, кривой и одноглазый, это лучше чем его отсутствие, пусть ухаживает. Где брать ухажёров это уже тема отдельной статьи. Начните с тех кто ближе всего, с родителей и подруг ограничивайте их влияние отстраняйтесь. И ваша самоОЦЕНКА начнёт постепенно возрастать, потому не будет понижателей.
И да, мужской способ тоже будет работать у женщин и наоборот, но эффективность будет значительно ниже. Ка
Мужики поздравляю вы дочитали до конца. Это маленькая победа.
Девушки, вы так красивы когда читаете, вам это очень идёт. Читайте в людных местах, настоящим мужчинам нравятся умные девушки. Если они ищут себе жену им важно, чтобы их детей воспитывала умная женщина.
Напишите в комментариях, что больше всего влияет на вашу СамоОценку?
Желаю удачи в поднятии СамоОценки. Поставьте пожалуйста лайк если статья вам понравилась и подписывайтесь, чтобы не пропустить новые советы психолога.