О том, что такое нейропластичность можно прочитать в моей предыдущей статье.
❔Что лежит в основе наших убеждений, привычек?
🏃🏻♀️Некоторое время назад я переехала в незнакомый мне район. Мне нужно найти удобный путь до метро. В первый раз я плутала, пользовалась картой, шла медленно и затратила на путь большое количество времени.
На следующий день я шла увереннее, пользуясь ориентирами: от дома налево, мимо поля и до детского сада. Там должна быть детская площадка, которую мне нужно пересечь. Здесь я трачу ещё больше времени и обдумываю путь.
Постепенно эта дорога стала привычной, я шла уверенно, гораздо быстрее, при этом посвящая время аудиокнигам и думая о своём. Моё внимание уже было обращено к другим вещам.
❓Почему так случилось? В моем мозгу благодаря нейропластичности образовались новые нейронные связи в больших количествах. Когда я шла от дома до работы в первый раз, связи только образовывались и электрический импульс проходил с затруднением. Ему достаточно пройти по нейронной цепи несколько раз, чтобы укрепиться и проходить гораздо быстрее и без затруднений.
🧠Именно так закрепляются все наши убеждения и привычки. Наши автоматизмы - привычные действия и мысли - это когда-то сформированная нейронная связь, которую мы ежедневно используем и укрепляем. Наш мозг можно и нужно тренировать.
Для этого каждый день можно менять автоматизмы на новые непривычные, которые задействуют несколько сфер чувств.
Например, выполнять обычные действия необычным способом - чистить зубы неведущей рукой или научиться ей писать, периодически менять привычную дорогу и т.д
Придумать себе новые занятия/хобби - особенно круто то, что связано с мелкой моторикой.
По сути, обучаясь и получая новые впечатления, изменяя привычное, мы изменяем нашу мозговую структуру, работаем со своими нейронным связями.