Кто бы не говорил, но хорошая физическая форма или просто отсутсвие лишнего веса делает нас не только счастливее, но и привлекательнее. Однако, процесс похудения очень требует дисциплины и упорства. Основная задача при похудении - это находить в дефиците калорий на протяжении дня и больше двигаться. Вроде бы просто, а вроде и нет. Если вы хоть раз пробовали, то вы меня понимаете, как это мучительно, отказываться от всех сладких и вкусных булочек и сладостей. Мне уже захотелось их попробовать. Но сейчас не про это. Так давайте же разберёмся, чем же так полезна перловая каша и почему я советую вам добавить её в свой рацион.
На фото представлю вам порцию, которую я съедаю за один приём пищи на диете. Её мне хватает примерно на 4 часа. Что? Да, 4 часа со средней активностью. На диете это как раз то что нужно!
Сейчас раскрою основные Плюссы перловой каши.
1) она надолго насыщает. Что тут говорить, 4 часа вы можете отказаться от пищи, тем более на диете, когда хочется что нибудь покушать вредного каждую минуту.
2) в ней находится много полезных нутриентов, витаминов. Содержится много клетчатки.
3) полезна для пищеварения. Способствует его правильной работе.
4) имеет низкую калорийность. В отличии от гречневой каши, перловая менее калорийна и подходит даже на диете!
Плюсов много и они значительны. Но, хочу раскрыть вам, мои дорогие, один минус данной каши. Это время её приготовления. Очень уж долго её нужно варить. Сразу раскрою вам секрет, если замочить кашу на ночь в воде, то на её готовку уйдёт меньше времени, а все полезные нутриенты сохранятся!
Спасибо за просмотр статьи! Успехов!
рекомендую к прочтению мои другие статьи.