Я работаю по 8 часов 5 дней в неделю и иногда даже на выходных. При этом у меня максимально нетривиальные задачи - я создаю продукты: от идеи, названия и дизайна до ответов клиентам и скриптов в КЦ. Ответственность огромная. Раньше я упахивалась, стрессовала. Мне казалось, что все получается не так идеально. Но всего один принцип помог мне достичь максимальной продуктивности и избежать выгорания.
Сам принцип такой - каждые 90 минут делать качественный перерыв. Такой простой принцип, но так сложно ему следовать. Особенно, когда ты в офисе, и каждый видит, что ты перестал работать. Даже как-то стыдно становится за свой отдых.
На самом деле, не делать перерывы - это стыдно. Стыдно, потому что показывает, что мы не понимаем, как вообще работает наше тело. Мы физически не можем концентрироваться и выдавать крутые результаты больше 90 минут! Количество ошибок людей, сидящих по 4 часа не отрываясь от работы - поражает!
И второй важный момент - перерывы должны быть качественными. Не посидеть в инете или в телефоне, а погулять, сделать медитацию, да даже просто попрыгать)
Мои результаты после введения этого принципа:
- после работы полно сил на другие интересные занятия;
- на работе всегда хорошее настроение;
- супер довольна результатами работы и принимаемыми решениями;
- появилось больше интересных задач и проектов;
- получила повышение!
Пишите свои принципы продуктивности в комментариях👇