Сегодня речь пойдет про зависть и про то, как это сложное чувство направить в позитивное русло.
Для того, чтобы разобраться в механизме зависти, нужно понимать процесс развития личности и нашей идентичности.
Фрейд говорил, что наше Я - это череда идентификаций. Что он имел в виду?
При рождении у нас есть базис (генетические особенности, особенности темперамента), на который будут наслаиваться новые черты и формироваться готовая личность.
❔Как это происходит?
Ребенок в процессе развития смотрит на мир вокруг себя, находит образцы для подражания (на ранних этапах это родители или люди, их заменяющие) и присваивает их черты. Так личность и развивается. За счет новых черт мы становится более адаптивными, в этом и есть мотивация к их приобретению. Процесс развития личности длится всю жизнь.
Мы находим новые образцы для подражания, сверяемся с ними и видим какую-то черту, которой у нас нет. Мы очень хотим эту черту приобрести, идентифицироваться с этим. У нас есть мотивация эту черту приобрести. Наблюдаем и копируем, таким образом и обогащаем нашу личность. Вот этот момент желания иметь такую же черту и есть зависть, в быту называемая "белой".
❗️Отсюда первый момент, который нам нужно знать про зависть. Мы завидуем не полностью всему человеку, а какой-то отдельной его черте, которую хотели бы видеть в себе.
◻️Если мы понимаем, что затруднений в приобретении желанной черты у нас не возникнет (потому, что она нам на самом деле не особо и нужна или потому, что в большинстве мы с образком для подражания схожи), то такой процесс это "белая" зависть;
◼️Если же у нас есть какое-то затруднение для приобретения черты, то возникает "черная" зависть.
Такое происходит, когда есть убеждение, что нам не стать таким, как образец, поскольку:
▪️Образец радикально от нас отличается
▪️Влияют собственные негативные убеждения.
❕Как трансформировать ядовитую "черную" зависть в ресурсную "белую" и начать действовать?
✅Зависть нужно осознать. Зависть - одно из социально неприемлемых чувств, нас учат его отвергать, поэтому нам тяжело его идентифицировать.
❗️Важная штука: то, что мы осознали, перестает нами владеть.
✅Спросить себя, чему именно я завидую? Какой именно черте/чертам. Ее надо выделить и максимально четко сформулировать.
✅Спросить себя, почему я думаю, что я не могу быть таким? Почему я не могу идентифицироваться с этим?