А ничего))) Просто вначале не хотелось, потом было некогда))) Правда, пила латте и капучино по большой кружке.
А что же с весом?
Признаюсь, что позавчера я весила после отпуска 71,3 кг, т.е. за 2 недели набрала 1,1 кг.
В принципе, я довольна. Раньше бывало хуже))) Конечно, было б идеально не набрать вообще, но как я уже говорила про себя: «и сила есть, и воля есть... а вот силы воли нет» :))
Но сегодня я вешу уже 70.5, т.е. начинаю медленно и верно скидывать. Хочется еще килограмм 10 так точно, а ещё лучше 15...
Завтрак
Спасибо старшенькой доче, сегодня снова у меня два овсяноблинчика. Не поленилась даже морковку натереть ради этого на тёрке:
Калорийность и БЖУ на 100 грамм овсяноблина:
- 108 ккал;
- 6,2 г белков;
- 5,1 г жиров;
- 8,8 г углеводов.
Калорийность и БЖУ на 100 грамм морковного салата (снова готовила с йогуртом):
- 134 ккал;
- 8,4 г белков;
- 8,8 г жиров;
- 5,7 г углеводов.
Обед
Ой, каюсь... Моё это, моё...
Свиные стейки с пюре)))
Ужин
Наконец-то, пошли свои кабачки! Запекла с куриным фаршем и сыром:
Куриную грудку вместе с луковицей измельчить (я делаю это в комбайне, чтобы получился рубленый фарш). Половину некрупного кабачка нарезать кольцами. Фарш выложить на присоленные колечки кабачка, сверху положить по кусочку сыра. Поставить в духовку на 180 градусов С минут на 25-30.
Калорийность и БЖУ на 100 грамм:
- 92 ккал;
- 12,4 г белков;
- 3,2 г жиров;
- 3,2 г углеводов.
