Здравствуйте, дорогие читатели!
Обычно на завтрак я ем овсяную кашу на воде и что-нибудь ещё. Но иногда, не смотря на всю полезность, овсяная каша мне надоедает и хочется чего-нибудь вкусненького. Конечно, можно не заморачиваться и купить мюсли, но они содержат сахар, ароматизаторы и консерванты, так вот о том чем же можно заменить мюсли и пойдёт дальше речь.
Берём овсяные хлопья, желательно которые требуют 5 минут варки (я беру грамм 40 на порцию).
Подсушиваем их на сковородке минуты 3 или в микроволновке 40 секунд.
Нарезаем сухофрукты. Я использую чернослив и курагу, у них не высокий гликемический индекс и они способствуют похуданию.
Добавляем сухофрукты в овсяные хлопья (так же можно добавить измельчённые орехи, я люблю фундук) и заливаем йогуртом( без сахара), кефиром или ряженкой на своё усмотрение.
Сверху можно украсит свежими или мороженными ягодами. Ягоды придают сочность.
На вкус получается как десерт, очень вкусно, необычно, сытно, быстро и полезно! Мне очень нравится !
Желаю вам приятного аппетита!
Если вам понравилась статья - ставьте лайк, делитесь статьёй с друзьями и подписывайтесь на канал, а так же на группу ВКонтакте. Впереди будет много интересного.
Если вам что-то не понравилось - пишите в комментариях.
Берегите себя и будьте здоровы!