Иногда в жизни нам не очень везет. Плохие вещи могут случиться и мы все можем пережить их в нашей личной жизни. Однако, как только пыль осядет, одной из самых страшных вещей в жизни после травмы может быть понимание того, как рассказать кому-то о том, что вы пережили, когда они еще не знают. Открытие о прошлых проблемах психического здоровья, тяжелой утрате, нападении, зависимости и многом другом может ощущаться как бесконечное количество препятствий, которые нужно перепрыгивать каждый раз, когда вы встречаете кого-то нового. Вот почему я собрала несколько советов о том, как рассказать об этом людям в вашей жизни, чтобы вам не пришлось беспокоиться об этом.
1) НЕ ТОРОПИТЕСЬ
Важно помнить, что ничто не заставляет вас спешить рассказать кому-то о том, что вы пережили в прошлом. Если вы еще не чувствуете себя готовым рассказать кому-то, то не делайте этого. Ключ здесь в том, чтобы убедиться, что вы можете доверять им информацию и ждать, пока вы не узнаете их немного лучше.
2) ПОГОВОРИТЕ С КЕМ-ТО, КОМУ ВЫ ДОВЕРЯЕТЕ
Очень важно убедиться, что человек, которому вы говорите, заслуживает доверия, не только для того, чтобы вы чувствовали себя в безопасности, но и для того, чтобы он не использовал эту информацию, чтобы навредить вам в будущем или рассказать другим ваш секрет. Если вы не чувствуете, что у вас есть кто-то такой в вашей жизни прямо сейчас, но все еще нужно рассказать кому-то о том, что вас беспокоит, вы можете обратиться профессиональному психологу.
3) ВЫБЕРИТЕ ХОРОШИЙ МОМЕНТ
Решение о том, когда рассказать кому-то о своем прошлом, является важным решением, и выбор правильного момента, вероятно, облегчит его. Выберите время и место, где вы чувствуете себя наиболее комфортно, и где вы знаете, что вас не подслушают. Дайте понять другому человеку, что вы собираетесь сказать ему что-то важное, и обсудите, согласен ли он держать это в секрете от других людей.
Кроме того, убедитесь, что у них нет проблем. Если они сейчас испытывают проблемы или, возможно, имеют дело с чем-то подобным, то им может быть особенно трудно услышать об этом. Если это так, подумайте о том, чтобы рассказать кому-то другому, кому вы доверяете, и подождите, пока вы не почувствуете, что другой человек обсудить это.
4) ДАЙТЕ ИМ ВРЕМЯ, ЕСЛИ ОНИ В ЭТОМ НУЖДАЮТСЯ
Иногда людям бывает трудно понять, через что вы прошли. Если это так, постарайтесь не принимать это на свой счет. Если они просят время, чтобы усвоить информацию, дайте им его и сделайте передышку. Это не обязательно означает, что они не поймут или не будут рядом с вами, как только у них будет время привыкнуть к этой мысли.
5) ВЫ НЕ ДОЛЖНЫ НИКОМУ ГОВОРИТЬ, ЕСЛИ НЕ ХОТИТЕ
Наконец, важно знать, что вам не нужно никому рассказывать о своем прошлом. Если вы чувствуете, что вас вынуждают рассказать кому-то о своих переживаниях, помните, что это полностью ваше решение.