Сегодня, после очередного тренировочного дня я понял, как мне не хватало и не хватает грамотного тренера.
Будь он я бы понял, что сначала нужно применять FullBody тренировки, в которой ты учишься "чувствовать" свое тело, научиться технике. Это словно ОФП на физре, где разминкой тебя подготавливают к более серьезной нагрузке.
После этого следовало бы разделение на сплиты, чтобы уже конкретно распределить время работы и отдыха на неделю.
И это еще не все. Ведь человеческая тушка умеет привыкать и ее нужно "удивить" и тут приходят на помощь периодизация, другие упражнения, увеличение весов. Все это достаточно сложно подобрать, учесть и прочее.
И ДАЖЕ ЭТО, не конец. Ведь есть питание, восстановление. Эти два пункта для некоторых (хардгейнеров) являются, пожалуй, главной проблемой, тяжелее чем сама тренировка. Попробуйте-ка впихать в себя 4-6 калорий, когда тушка отказывается принимать даже больше 3х.
Фух, кажется это все. Много всего надо знать и было бы проще, будь рядом знающий человек.
Всем добра C:
