Хотите получить удовольствие от похода или забега в горах? Не делать привалы через каждые 5 минут, а получать удовольствие от путешествия на вершину или среди горных пиков? У нас есть решение. И для этого не нужно быть спортсменом с детства или опытным альпинистом.
Да, это правда: чтобы забраться повыше и получить при этом удовольствие, нужно заранее тренироваться. Но тренировки подходят всем. Ведь существуют различные упражнения и методы подготовки.
Елена Хачикян, тренер по функциональным и силовым кондиционным тренировкам, на практической части рассказала и показала:
- Какие есть методы и особенности тренировочного процесса, а главное – упражнения.
- О чём необходимо помнить при построении тренировочного процесса, какие критерии учитывать.
- Как прокачать выносливость.
- Что может привести к травме.
Елена Хачикян – тренер по функциональным и силовым кондиционным тренировкам, работе с проблемами опорно-двигательного аппарата, специалист по тейпированию и силовой подготовке бегунов.
