Сразу скажу, что для меня подростковый возраст - это 12-18 лет. В таком возрасте определенно нужно тренироваться и правильно питаться. Но нужно это делать, если ты хочешь быть здоровым и быть в атлетичной форме. Если нет, то можешь смело идти и играть целыми днями в видеоигры! А если да, то к тренировкам нужно подойти с умом и не перегружать себя (вот помню в 8 классе первый раз мы с друзьями пошли в качалку, я был тогда слабый. Но в каждом упражнении хотел сделать больше, чем друзья - это привело к тому, что со временем начались проблемы с коленями, с сухожилиями в кистях и мне пришлось прекратить тренировки на полгода, после этого опыта я всегда ходил с тренером и был сосредоточен на технике выполнения и весах, которые поднимал). Всегда нужно тренироваться для себя, а не для того чтобы впечатлить других людей. Я хочу порекомендовать подросткам не ходить в тренажерные залы, а заниматься воркаутом - тренировками со своим весам тела или заниматься отдельными видами спорта, такими как бокс или борьба для мальчиков и плавание или танцы для девочек, это менее травмоопасно, но очень полезно. А в тренажерном зале потаскать тяжести вы еще успеете во взрослой жизни!
