Этот метод называется "Интервальным голоданием", суть в том, что вы не едите в течении длительного времени и это призвано уладить состояние называемое "Инсулинорезистенстность", когда уровень чрезмерен, но он не выполняет свою функцию.
Если у вас большой, то у вас слишком высокий инсулин и "Интервальное голодание" как раз справляется с этим.
Практикуя этот метод, принимая пищу 2 раза в день вы можете не бояться потерять мышечную массу, ведь это хороший способ повысить уровень тестостерона и гормона роста, оба они помогают сжигать жир и наращивать мышечную массу.
Мышечная масса никуда не денется.
Кому-то будет тяжело по началу и придется кушать 3 раза в день, но чтобы похудеть, цель именно 2 раза в день. На это может уйти пара недель, поэтому не всем будет просто, так как уровень сахара в крови высокий.
И так..
Первый прием пищи должен быть в районе 11:30 утра, цель в том, чтобы именно наестся досыта, это должна быть хорошая порция белка, зелени и натуральных жиров, которые позволят продержаться для следующего приема пищи.
Второй прием пищи примерно в 17:00, так же досыта, так как нам придется держаться до следующего дня.
Да, на первый взгляд может показаться, что это сложно, но проблема состоит в том, что большинство людей привыкли к коротким перекусам и как раз от этих перекусов нужно отказаться.
А еще, это сэкономит вам кучу денег :)