1. Делитесь своими успехами!
Сфотографируйте себя перед зеркалом и разместите его на своей страничке в социальных сетях. Вы увидите, как пара добрых слов от ваших друзей и близких сможет мотивировать вас идти дальше.
2. Любите себя!
Вы уверены, что вам нужно сбросить 15 кг? А может 10 достаточно? Действительно ли достижение идеала действительно необходимо? И действительно ли существует такой идеал? У меня больше нет комплекса, который был со мной на протяжении большей части моей жизни. Я не могу изменить структуру ног, и я не могу позволить себе хирурга. У меня есть фигура у меня есть. Я не должен носить шорты. Я могу заменить их платьями до колен. Самое главное, что я чувствую себя хорошо, у меня много энергии и улыбка в зеркале.
3. Вы голодны или просто хотите пить?
Ешьте только тогда, когда вы голодны. Переедание становится привычкой, и люди зачастую просто едят, потому что им скучно. Старайтесь есть только тогда, когда вам действительно нужно, и скоро начнете замечать разницу.