1. Наградите себя!
Упроздняйте свою диету дин раз в неделю. Или купи себе что-нибудь приятное. Это не должна быть новая одежда, потому что ваш размер обязательно уменьшится.
2. Будьте терпеливы!
Дай себе время. Вы не потеряете 10 кг за ночь. И даже если вы это сделаете, сможете ли вы сохранить этот эффект? Успешная потеря веса должна растягиваться со временем. Тело должно успеть ускорить обмен веществ, приспособиться к изменениям, уменьшить массу тела и, наконец, так важно стабилизироваться.
3. Экспериментируйте с едой!
Диета может стать отличным мотиватором для поиска идей для новых блюд.Интернет полон необычных идей и предлагает неограниченные кулинарные вариации. Кроме того, диета для похудения способствует пробованию блюд, например, из вегетарианской или веганской кухни, экспериментам с безглютеновой диетой,или диете на основе сырых продуктов.
