1. Не выбрасывайте углеводы из своего рациона. Они так же необходимы для похудения, как и белки и полезные жиры.
2. Не будьте уверены, что вам следует ограничить количество съедаемых фруктов , потому что в них много сахара. Избегайте его в других продуктах и ешьте фрукты и овощи свободно.
3. Выбрасывайте из дома все те продукты, которые вам следует избегать . Ходите в магазин со списком продуктов. Планируйте свое меню за несколько дней.
4. Мотивируйте себя.
Фотографии женщин, которые похудели и без колебаний показывают свои фотографии до и после. Есть также много мотивирующих историй в Интернете и вдохновляющих книг на полках книжных магазинов.
5. Измените свои предпочтения в еде навсегда.
Зачем прекращать диету? Рационально питаясь, продолжая придерживаться новых привычек питания, вы будете поддерживать свой вес, вы не будете подвержены эффекту йо-йо, вы будете наслаждаться своим самочувствием и здоровьем