Большинство думают что нужно 24/7 быть в спортзале это не так. Начнём с вашего питания вы должны правильно питаться. Например если вы хотите идти в массу, но процент жира больше чем процент мышц, то желаю вам удачи. Какой рацион должен быт при диете? Утром яйца в любом виде или каша с фруктом. Обед что угодно но это нужно взвесиит и посмотреть по калориям. Вечером я обычно кушаю суп или кашу это лично моё. Спасибо за прочтения статьи)
Большинство думают что нужно 24/7 быть в спортзале это не так.
Начнём с вашего питания вы должны правильно питаться. Например если вы хотите идти в массу, но процент жира больше чем процент мышц, то желаю вам удачи.
Какой рацион должен быт при диете?
Утром яйца в любом виде или каша с фруктом.
Обед что угодно но это нужно взвесиит и посмотреть по калориям.
Вечером я обычно кушаю суп или кашу это лично моё.
Спасибо за прочтения статьи)