Я уже упоминала о том, что большинство из существующих проблем эмоционального характера решились бы простым проговариванием своей эмоциональной реакции вслух.
Следующий важный вывод гласит о следующем. Большинство существующих эмоциональных проблем решились бы мгновенным улавливанием появления недовольства, напряжения или неприятного переживания. А после попыткой сравнить с уже пережитым ранее похожим чувством, тем самым осознавая, что на текущие проблемы влияют давно забытые переживания.
Звучит немного сложно, но… В этом стоит разобраться лишь ради чувства свободы и облегчения, которое принесет осознание: существующие проблемы не более, чем невыраженные переживания в прошлом. Устранив невыраженное переживание в прошлом, сводятся на нет и большинство существующих эмоциональных проблем сходного характера в настоящем.
Я уже писала и еще не раз повторюсь о том, что невыраженное переживание, напряжение или недовольство в конечном итоге приведут к эмоциональному всплеску либо же станут блоком, влияющих на две важные жизненные сферы — отношения и самореализация (творчество). Действительно, опасная и очень неприятная ситуация. Особенно, учитывая тот факт, что в повседневной жизни за один день может проявиться минимум несколько ситуаций, в которых люди подавляют свои эмоции. Не говоря уже о более глобальных социальных аспектах, влияющих на индивидуальность: психологическое насилие, социальное неравенство или, например, расизм, проявление высокомерия.
Сколько же таких блоков и узелков накопилось у взрослого человека за всю жизнь? Допустим, мы хотим избавиться от этих узелков по принципу: определив чувство, попробовать вспомнить о его первоисточнике. Тогда придется учесть тот факт, что такой самоанализ может занять от нескольких часов до нескольких дней, требовать дополнительных ресурсов в виде временных и денежных затрат (я имею в виду помощь психолога или психотерапевта). У всех ли у нас есть такая возможность? Даже если это так, поставлю вопрос по-другому: а каждый ли человек действительно заинтересован в том, чтобы посвятить свое время и потратить ресурсы тому, чтобы дать выход невыраженным ранее переживаниям?
Как показывает практика, люди к таким жертвам и усилиям не готовы, даже если знают, что это способно повлиять на их настоящее и будущее. Большинство людей о таком положении вещей даже не догадываются, более того, сфера чувств и эмоций для них — это terra incognita. Впрочем, уровень нетерпимости в обществе уже перешел все пределы, и это связано именно с непопулярностью работы над эмоциональной сферой. Тем не менее люди, проявляющие раздражение и нетерпимость, виноваты в этом лишь КОСВЕННО. Дело в том, что многие невыраженные переживания, создавшие их, уже достаточно давние для того, чтобы о них вспомнить или их осознать. То есть вопрос не в лени или злости, а в элементарном незнании.
К примеру, мне вспоминается один семейный обед. Повод для собрания всей семьи был радостный, к тому же такое случается нечасто. На протяжении всего обеда и подготовки к нему, меня мучило странное тягостное чувство, беспокойство и раздражение. Когда мне удалось остаться одной, то я сразу же задала себе вопрос: «Что происходит?» Поводов для раздражения как таковых не было, но я сразу же отметила его как «цепного пса» — реакции, которая может под собой скрывать другие невыраженные ранее эмоции. Я стала вспоминать, что ранее семейные обеды собирали лишь мои дедушка и бабушка, которые уже умерли. Факт присутствия всей моей семьи вынес на поверхность моего сознания сожаление. Это были боль и вина за то, что в последние дни жизни как дедушки, так и бабушки, я не попрощалась с ними, не поговорила, не подержала за руку на смертном одре.
Когда я это осознала, то раздражение сменилось грустью, которую я отметила и оставила протекать своим чередом. В конце концов, смерть — это лишь шаг, который совершает другой человек. Я оправдывала себя тем, что современный жизненный ритм не всегда позволяет делать то, что тебе хочется. Но понимала, что и это лишь печальная отговорка. В конце концов, я простила себя за то, что не приложила максимум усилий для того, чтобы не попрощаться с ними. А после этого пошла обедать уже в другом состоянии — присутствия и радости от того, что мои родные и гости не стали объектом для выражения тех эмоций, которые к ним не относятся.
Елена Эсти из книги "Снято" http://elenaesti.tilda.ws/