Знаменитости, которые рано встают объясняют причину своего раннего пробуждения:
Дженнифер Энистон
Дженнифер Энистон во время съемок просыпается около 4:30 - 5:00 утра. Далее идет утренний ритуал:
- Стакан теплой воды с долькой лимона
- Умывание лица
- 10 - 20 минут медитации
- Завтрак, в основном из протеина: смузи из фруктов или вареные яйца с авокадо
- Тренировка: стретчинг(30 мин.), йога(40 мин.), затем идет в тренажерный зал.
Становится понятно, почему Дженнифер так рано встает: по-другому она просто не успела бы на съемки.
Мишель Обама
Когда Мишель была первой леди США, ей было трудно заниматься физическими упражнениями из-за плотного графика. Но она нашла выход в раннем подъеме, до 5 утра.
Во многих интервью она говорила, что если в какой-то день не занималась физической нагрузкой, то чувствовала себя не очень.
Говард Шульц
Каждое утро Говарда во время управления компанией "Starbucks" начиналось с велосипедной поездки вместе со своей женой. В офис он прибывал уже в 6 утра.
Кстати, взбодриться ему помогает, как ни странно, чашка кофе.
Робин Шарма
Робин просыпается в 5 утра. Он говорит, что привычка так рано вставать- его лучшая привычка, которая помогла ему стать успешным. Робин Шарма основал свою формулу 20/20/20 для лучшего пробуждения:
20 минут физических упражнений
20 минут постановки целей на день, месяц, год
20 минут образования: чтение, обучающие аудиокниги или видеозаписи.
Марк Уолберг
Марк Уолберг и вовсе просыпается в 2:30 ночи, спать же он ложится в 19:30. После пробуждения он читает молитву, завтракает и тренируется.
Благодаря своему режиму, питанию и тренировкам Марк в свои 49 лет имеет прекрасную физическую форму.
Это лишь немногие знаменитости, практикующие ранний подъем. Благодаря которому они и получают хороший распорядок дня, позволяющий им усердно работать и развиваться.
Всем рекомендую хоть раз без причины проснуться в 5 утра и посвятить время своему здоровью и развитию. Всем мир!