Наш мозг состоит из:
1.🦎 Рептильного мозга. Он контролирует физические функции тела.
2. 💫 Лимбической системы. Она отвечает за страх, удовольствие, эмоции
3.👩🎓 Неокортекса. Отвечает за логику, воображение, планирование и контроль.
Первые 2 отдела считаются «древним мозгом», и они – инстинктивны. Неокортекс это новый отдел, отвечает за осознанность.
Во время стресса активна лимбическая система. Она инстинктивна и включается в работу молниеносно.
Неокортекст – сложная новая система, и ей нужно время и благоприятные условия, чтобы включиться. Именно поэтому в ситуации стресса люди совершают серьезные ошибки и потом сами не понимают, как они могли их допустить.
Надо учитывать, что в ситуации стресса невозможно думать логически, строить планы, оценивать риски – ведь за это отвечает неокортекс. Большинство мошенников работают именно по этой схеме – создают ситуацию сильного стресса и требуют быстрых решений. На этом ещё часто строится система скидок и акций: "только сегодня и только сейчас".
А лимбическая система направлена только на то, чтобы вы выжили здесь и сейчас.
Если вы совершили какую-то ошибку, вас обманули в стрессовой ситуации – это повод посочувствовать себе, встать на свою сторону. И принять то, что вы правда не могли поступить иначе.
Важно завести для себя правило: не принимать никаких решений во время стресса. Внести это в свои внутренние протоколы. Это может помочь избежать, например, ненужных покупок.
Если вы оказались в ситуации, где все-таки надо принимать решение в ближайшее время – то можно делать упражнения на заземление. Остановитесь, опишите 10 предметов вокруг, при этом четко проговаривайте про себя или вслух их названия; назовите 5 цветов, которые вы видите; 5 звуков и запахов, которые слышите. Скажите, где вы находитесь, который сейчас час, какая одежда на вас.
И самое важное – это дыхание. Именно оно запускает парасимпатику и позволит быстрее активизироваться неокортексу.
Так же можно позвонить спокойным
близким людям, чтобы они могли выслушать вас, ведь в процессе рассказа вы сможете лучше понять ситуацию, успокоиться и действовать осознанно.