Понятие «рицудо» (ритма) проявляется в боевых искусствах в том, что любой поединок представляет собой чередование определенных движений (тех элементов, из которых складываются техники, тай-сабаки, тэнкан, уклоны, блоки) с какой-то частотой. Чувство ритма позволяет выигрывать инициативу, так как начав действовать в том или ином темпе, человек сохраняет его некоторое время.
Для получения преимущества в поединке нужно нарушить ритм движения противника, навязывая ему свой, или, следуя ритму противника, внезапно ускорять или замедлять свои движения, что позволяет опережать в атаке и закончить поединок. Существует множество схем, связанных с ритмом ведения боя, однако к каждому человеку со временем приходит его собственное понимание данного принципа, исходя из его личных особенностей и склонностей.
Навык по чтению чужих ритмов и генерированию собственных начинается с изучения природных ритмов и ритмов своего тела.
У каждого органа в нашем организме есть свой ритм, причём ритмы всего тела взаимосвязаны.
К примеру, ритм сердечных сокращений находится в прямой взаимосвязи с частотой дыхания, и, если она замедляется, это напрямую вызывает и замедление сердечных сокращений. При получении контроля над своими ритмами осваивается навык волевым усилием замедлять или ускорять течение важнейших жизненных процессов в организме. Это умение базируется на знании возможностей каждой системы.
В течении суток соблюдая суточный природный ритм, через каждые два часа происходит перемещение жизненной энергии из одного канала биологически активных точек к другому.
Главным ритмом считается суточный (циркадный). В циркадном биоритме замечено, что на 5-6 часов утра приходит самый значительный физиологический подъём и самая высокая работоспособность человека. Наблюдения выявили также и внутрисуточный ритм питания с периодами около 4-6 часов, когда чувство голода постоянно возникает в определённые часы: в 5-6, 11-12, 16-17, 20-21, а у тех, кто работает в поздние часы, ещё и в 24-1ё час.
Суточная периодичность и колебания интенсивности физиологических процессов в организме человека.
В 1-3 часа — максимальная активность желчного пузыря. Трудные часы печени в ее напряженной деятельности — идет большая стирка тела, освобождение от ядов.
В 1-4 часа —давление крови и частота дыхания минимальны. Тело отдыхает, физически мы полностью истощены и особенно чувствительны к боли.
В 1-5 часов —понижение температуры тела. Минимальное количество сахара в крови. Тело работает на самых малых оборотах, но слух обостряется и чутко реагирует на шум.
В 2 часа ночи — резкое сужение капилляров и кровеносных сосудов.
В 2-5 часов —минимальная физиологическая активность (человек ослаблен). Минимальная работоспособность легких, пульс и дыхание самые медленные.
В 3-5 часов —максимальная активность печени.
В 2-3 часа —самое низкое давление крови.
В 4 часа —наименьшая частота пульса (минимальный пульс). Мозг снабжается минимальным количеством крови. Это час, когда чаще всего умирают люди.
В 4-5 часов —максимальная активность костного мозга. Давление еще низкое, мозг все еще снабжается минимальным количеством крови.
В 5 часов —минимальная температура тела. Почки свободные и ничего не выделяют. Пробуждение от сна бодрое.
В 5-6 часов —чувство голода. Даже если мы хотим спать, тело наше пробуждается. Давление повышается
В 5-7 часов —максимальная активность легких. Сердце бьется быстрее
В 6-7 часов — наименьшая скорость оседания эритроцитов (СОЭ). Иммунологическая защита тела особенно сильна.
В 7-9 часов —максимальная активность толстого кишечника. Снижение активности желудочных протоков и работы желудка.
В 9 часов — максимальное содержание адреналина в крови. Повышается психическая активность, уменьшается чувствительность к боли. Кровяное давление снижается до минимума. Сердце работает на полную мощность.
В 8-12 часов —первый подъем работоспособности (человек становится сильнее).
В 8-9 часов —тело отдохнуло, печень полностью освободила наш организм от ядовитых веществ. В это время особенно вреден для печени алкоголь.
В 9-10 часов —максимальное количество сахара в крови.
В 9-11 часов —максимальная активность желудка.
В 10 часов —первый пик повышенной работоспособности (наиболее сильный человек).
В 11-12 часов —чувство голода. Сердце продолжает работать ритмично.
В 11-13 часов —максимальная активность поджелудочной железы и селезенки. Печень отдыхает, в кровь поступает немного гликогена.
В 12 часов — максимальное возбуждение биологически активных точек желудочных протоков. Максимальное чувство голода. Но обед лучше перенести на час позже.
В 13 часов — резко снижается работоспособность органов кровообращения. Первый период активности прошел, чувствуется усталость.
В 13-15 часов —минимальная физиологическая активность (наиболее слабый человек). Максимальная активность сердца.
В 15-17 часов — максимальная активность тонкого кишечника
В 15-19 часов —второй подъем работоспособности. Органы чувств обострены до предела, особенно обоняние и вкус.
В 16 часов —максимальное количество азота в крови.
В 16-17 часов —чувство голода.
В 16-18 часов —самое высокое содержание гемоглобина в крови.
В 17 часов —второй пик повышенной работоспособности.
В 17-19 часов —максимальная активность мочевого пузыря. Наступает очень плохое время для аллергиков. Психическая стабильность на нуле. Мы нервозны, можем поссориться из-за пустяка.
В 17-20 часов — максимальная активность лимфатических узлов и селезенки.
В 18 часов —максимальная температура тела. Максимальное число сокращений сердца (максимальный пульс). Капилляры расширены. Много адреналина в крови. Психическая бодрость постепенно уменьшается. Понижается ощущение физической боли.
В 19-21 час — максимальная активность почек. Давление крови повышается, начинаются головные боли.
В 20 часов —минимальное количество азота в крови. В этот час ваш вес достигает максимума, реакции удивительно быстры.
В 20-21 час —чувство голода. Психическое состояние нормальное. Это время, когда особенно обостряется память.
В 21 час —резкий спад работоспособности органов кровообращения. Уменьшается работоспособность сердечной мышцы.
В 21-22 часа — максимальная скорость оседания эритроцитов.
В 21-23 часа — максимальная активность сердечно-сосудистой системы. Кровь переполнена белыми кровяными тельцами. Температура тела понижается.
В 22-23 часа —физиологический спад (перестройка организма к ночному циклу).
В 23 часа —начало сна
В 24-1 час —пик ложной продуктивности у людей вечернего типа, которых принято называть «совами» за их ночной умственный труд.
В 24-1 час —чувство голода у «сов».
Каждый человек должен знать о благоприятных и неблагоприятных для него периодах, чтобы в случае необходимости принимать меры предосторожности. Надо прислушиваться к своему организму в трудные часы суток. Например, максимальная вероятность возникновения инфаркта попадает на 9 часов, на 17-18 и на 2 часа ночи. Поэтому сердечникам нужно начинать работу позже в 9 часов, а заканчивать раньше в 17 часов.
Организм не любит угнетения и нарушения суточного ритма. Режимная ритмичность присуща природе, наша задача —жить в гармонии с ней.
Эту информацию я собирал в течении своей жизни из разных источников.
Не настаиваю на исключительности всех утверждений, для моего тела это подходит. В моей квартире нет медицинской лаборатории и поэтому научные доказательства я взял у профессионалов, поскольку они подтверждались моими наблюдениями над собой.
Изучайте себя, да будет с вами сила, успех, удача.
Если вы ещё не поставили лайк – поставьте лайк!
Если вы ещё не подписались на канал – подпишитесь!
Если вам есть, что сказать – оставьте комментарий!
По вопросам сотрудничества обращайтесь в ВК
Хорошего вам дня, и до новых встреч!
смотрите также:
Учитель - это диагноз... (Путь учителя)
ПОСЛЕДНЯЯ ВОЙНА.