Приветствую, Дорогие читатели!
Большую часть своей жизни, особенно в подростковом возрасте, я постоянно стремилась похудеть, не фанатично, конечно, до ограничительной и очистительной анорексии никогда не доходило, однако почему-то постоянно хотелось быть ближе к идеалам красоты.
В 16 лет после учебы я бежала в спортзал и проводила там по 4 часа, думая, что так будет больше эффекта, в 19 лет я изучила все неработающие диеты.
Кто же создал эти идеалы красоты? И почему многие девушки в погоне за ними садятся на жесткие низко-калорийные, низко-жировые диеты, которые нам рекламируют, но которые не имеют ничего общего со здоровьем...
Да, безусловно, если уже есть лишний вес, то стоит с ним поработать, ведь, чаще всего, он показатель метаболических нарушений.
Но, я за то, чтобы сначала принять себя в данном теле и уже из этого чувства работать дальше и менять свои привычки.
Что такое нездоровое похудение? Как не стоит худеть?
- Обезжиренные диеты - да, все вот эти обезжиренные творожки, куриные грудки и отделение белков и желтков - кто до сих пор так делает?
Организму нужны полезные хорошие жиры, тем более женскому, часто на таких обезжиренных рационах начинаются проблемы с регулярностью цикла! Не нужно бояться жиров, употребляя хорошие жиры можно прекрасно худеть без вреда для здоровья!
- Ограничение суточного калоража. Ни в коем случае не нужно не доедать, организм все равно рано или поздно попросит восполнить дефицит!
- Бесконтрольные голодовки
- Все чаи, препараты для похудения - ну нет таблетки от похудения, ее просто нет! Цифру на весах может быть и уменьшат понятно за счет чего, но жир точно не сожгут!
- Все бешеные сушки во чтобы то ни стало быть готовым к лету!
Делитесь в комментариях стремитесь ли похудеть, как давно худеете?
Для записи на консультацию, сопровождение писать в WhatsApp
Благодарю за лайки!
Подписывайтесь на МОЙ КАНАЛ
Читайте также: