1. Обратитесь к специалисту за поддержкой.
Диетолог не похудеет за вас. Но он даст советы о том, как вы можете это сделать. Это поможет создать сбалансированное меню. Мотивировать. Самыми важными моментами для меня в прошедшем году были месячные встречи с диетологом. Их ключевым элементом было взвешивание в сочетании с измерением уровня жира в организме. Мне было бы стыдно стоять перед моим диетологом, если бы я знал, что не смогу увидеть лучшего результата, чем месяц назад.
2.Ешьте то, что вам нравится, но ...
Важно, чтобы вы ели ту пищу, которая вам нравится во время диеты. Я имею в виду, конечно, продукты, которые помогают вам похудеть или поддерживать здоровую фигуру. В самом начале я создал список тех продуктов, которые мне не нравятся, и которые я не люблю и стараюсь избегать. В результате мое меню было адаптировано к моим кулинарным предпочтениям.
3.Не обманывай себя .
Помните, что вы делаете все только для себя. Вы не сидите на диете для кого-то. Если вы и обманываете, то только самого себя.