1. Вы не так ошиблись, как вам кажется.
С вами все в порядке. Вы не сломлены. Вы не безнадежны. Вам не суждено вечно терпеть неудачи, разочаровываться и чувствовать себя таким несчастным.
Вы должны перестать осуждать себя за то, что сделали неправильно в прошлом, и за возможные ошибки в будущем. Прежде всего, перестаньте чувствовать стыд за собственные мысли и чувства, потому что они истинны. Ваши сомнения настоящие. Вы- реальны.
2. Все, на чем нужно сосредоточиться - это сегодня.
Стараться заглянуть в завтрашний день может быть удивительным и интересным занятием. Но не стоит слишком много думать о своем будущем прямо сейчас.
Лучше сосредоточьтесь. На том, что происходит с вами в данную минуту, что вы чувствуете прямо сейчас. Происходящее сейчас - вот что имеет значение. И сейчас вам нужно жить.
3. Не нужно откладывать обращение за помощью. Обратитесь к кому-то, кто может помочь вам пережить это трудное время, будь то терапевт или надежный друг. Вы держали свои чувства в себе достаточно долго.
Пытались хранить молчание - и теперь пришло время быть честным. Вместо того, чтобы беспокоиться о том, что другие люди могут подумать о вас, если они услышат «сумасшедшие» мысли, находящиеся в вашей голове, следует больше беспокоиться о том, что произойдет, если вы никогда не произнесете эти слова вслух.
Лучше позаботьтесь о том, что случится с вами, если вы разберетесь в себе. Работайте через боль. Предпримите все необходимое, чтобы снова вернуться в состояние радости, жизни и веры в себя. А для этого иногда нужно обратиться за помощью.
4. Вы знаете себя лучше, чем кто-либо другой.
Окружающие люди могут думать, что вы в порядке. Они могут и не подозревать, что вы переживаете трудные времена, потому что вы храните свои заботы в себе и сдерживаете слезы, когда находитесь наедине с собой.
Помощь не придет. если вы все держите в себе и скрываете от окружающих свое состояние. Никто другой не будет играть роль вашего героя. В конце концов, вы знаете себя лучше других. Если что-то не так, не стоит игнорировать чувство внутри.
Возьмите свое будущее в свои руки. Начните лучше заботиться о себе сегодня, потому что вы заслуживаете этого больше, чем думаете.
5. Вы собираетесь пережить это, так же, как вы пережили все остальное.
Вы не должны тратить слишком много времени, сомневаясь в себе. Не должны сомневаться в своих силах. Вы проходили через это в прошлом. Хотя это было сложно.
Были моменты, когда вам хотелось опустить руки. Даже когда вы боролись. Вы уже доказали, что можете, и собираетесь сделать это снова. Скоро вы снова будете в порядке. Вы переживете эти суровые моменты.
А мы в свою очередь можем предложить прекрасные инструменты для того, чтобы привести себя в порядок и снова радоваться жизни
С любовью к вам,
Школа "Рисунок Жизни"