Работая с темой созависимых отношений, я нередко слышу такие фразы:
- я не могу сказать "нет", когда мне предлагают что-то ненужное;
- я боюсь обидеть отказом;
- если я откажусь, то люди перестанут ко мне хорошо относиться;
- отказ не приемлем в моей семье (на работе, в окружении);
- я боюсь остаться в одиночестве...
Таких ситуаций может быть очень много. Суть одна - отказ неприемлем. За этим могут скрываться страхи, чувтво вины, стыда.
Вспомните, что вы сами чувствуете, когда отказывают вам? Это неприятно. Почему? Потому что мы сами не всегда готовы к отказу. Даже когда что-то просим или что-то предлагаем, скорее расчитываем на "да", чем предполагаем, что услышим "нет".
У созависимых людей слово "нет" может быть под строжайшим запретом и для себя и для окружающих.
Получается, если мне говорят "нет", я чувствую обиду, злость, страх. А если я говорю "нет", то чувствую стыд и вину.
Такое отношение к простому слову "нет" могло складываться с самого детства. Когда, например, небезопасно было отказать родителям, закрыть дверь в свою комнату, сделать то, что хочется.
Интересно также, что слово "нет" - это ещё и защитник наших границ. То есть именно так мы можем показать, что нам что-то не нравится или не подходит.
Но если "говорить нет" не приемлемо, то и границы часто остаются размытыми.
При созависимых отношениях "нет" становится настоящей угрозой, страх отвержения, покинутости намного больше, чем страх предательства себя, самонасилия.
Я лучше скажу маме/папе/мужу/жене/ребенку/начальнику "да", чем подвергнусь "пытке" выдержать их реакцию на свой отказ.
Научиться выстраивать свои границы, говорить "нет" можно! Выйти из созависимых отношений и выстроить теплый человеческий контакт даже с теми же людьми тоже можно.
Могу вам в этом помочь. Проработаем вашу личную историю. Записывайтесь на первую ознакомительную бесплатную консультацию.
http://annabaranovapsy.tilda.ws/
Анна Баранова - ваш психолог.
#аннабарановапсихолог #психологмосква #психологонлайн #консультацияпсихолога #помощьпсихолога #созависимость #счастливыеотношения #любовьксебе #аннабаранова#границы