Когда мы начинаем свой путь к похудению мы пытаемся кушать вкусно, и полезно - по вашему мнению! НО! Много продуктов за этой «полезностью» скрывают коварство 😱Итак разберёмся!
1)И вот ваша рука тянется к молочному отделу и ОБЕЗЖИРЕННЫМ МОЛОЧНЫМ ПРОДУКТАМ!!! НЕТ 😖🚨🚨🚨🚨 Запомните, никакой пользы от обезжиренных продуктов нет! Без липидов белок не усваивается организмом!!!! А так же другие не менее полезные макро и микроэлементы. Вся молочка содержащая 0% жирности калорийнее обычной молочки. Почему? Потому, что производители добавляют крахмал для загущения продукта, и сахар!!! А количество сахара , примерно как в половине плитки полочного шоколада! Выбирайте молочные продукты хотя бы не менее 5% жирности. Обезжиренная продукция не даёт насыщения организму и через 15 минут наступает опять чувство голода!!! 2)Овсяные хлопья быстрого приготовления 🚨🚨🚨 Выбирайте хлопья которые нужно варить!! А если времени нет, тогда замачивайте хлопья на ночь! Хлопья быстрого
Когда мы начинаем свой путь к похудению мы пытаемся кушать вкусно, и полезно - по вашему мнению! НО! Много продуктов за этой «полезностью» скрывают коварство 😱Итак разберёмся!
1)И вот ваша рука тянется к молочному отделу и ОБЕЗЖИРЕННЫМ МОЛОЧНЫМ ПРОДУКТАМ!!! НЕТ 😖🚨🚨🚨🚨
Запомните, никакой пользы от обезжиренных продуктов нет! Без липидов белок не усваивается организмом!!!! А так же другие не менее полезные макро и микроэлементы. Вся молочка содержащая 0% жирности калорийнее обычной молочки. Почему? Потому, что производители добавляют крахмал для загущения продукта, и сахар!!! А количество сахара , примерно как в половине плитки полочного шоколада! Выбирайте молочные продукты хотя бы не менее 5% жирности. Обезжиренная продукция не даёт насыщения организму и через 15 минут наступает опять чувство голода!!!
2)Овсяные хлопья быстрого приготовления 🚨🚨🚨
Выбирайте хлопья которые нужно варить!! А если времени нет, тогда замачивайте хлопья на ночь! Хлопья быстрого приготовления это ненужные быстрые углеводы, сахар, пищевые добавки и ароматизаторы !!😖
3) Любимые всеми полезные батончики 🍫
Нет полезных батончиков! Есть только источник жира, быстрых углеводов и сахара! Тоже самое, что если бы вы съели кусочек тортика или любимое пирожное 🧁 Все начиная свой путь к похудению, а тем более те, кто пошли в спорт.зал, услышав о полезности и нужности протеина для вашего тела, бегут и хватают эти батончики! НЕТ🤦🏼♀️ В этих батончиках помимо протеина, углеводы, сахар, вредные жири и добавки ! Заменяет по калориям полноценный приём пищи !
Будьте здоровы и худейте правильно 👌🏽