Всех читателей приветствую на канале.
Для начала коротко расскажу, по каким причинам решил практиковать медитацию в течение 30 дней.
Когда я ложился спать, меня вечно начинали тревожить мои проблемы. Я не мог избавиться от этих мыслей и засыпал с ними и как узнал позже, это сильно влияло на состояние тела и ума в момент, как только я открывал глаза. Это незаметно, если не понимать и не отслеживать своё состояние.
Как только я понял, что моё плохое настроение и не лучший настрой на предстоящий день зависят от того как я думаю и с какими мыслями я засыпаю, я решил отыскать решение своих проблем. И нашёл его в практике медитаций.
Если вкратце, состояние медитации, это когда стараешься не думать не о чём и только сидишь в расслабленном состоянии с закрытыми глазами и отдыхаешь от всего.
А теперь рассказываю о своих результатах и дам несколько хороших советов.
В общем после 30 дней практики медитации я стал чувствовать себя спокойнее, засыпать более легко и без отягощающих меня мыслей, я научился их "отбрасывать" и спокойно засыпать. В прямом смысле слова я стал добрее. И лучше отношусь к людям.
Рекомендации:
1. Будьте усидчивее и поставьте себе чёткую планку времени.
По началу тело будет сопротивляться сидеть просто так и ничего не делать. Но если ставить будильник к примеру на 10 минут, закрывать глаза и практиковать медитацию, вы довольно быстро привыкните.
2. Практикуйтесь каждый день пока лично не поймёте действие медитации, после такого момента уже и останавливаться не захочется.
На этом статья заканчивается. Благодарю за внимание.