Я провела тест-драйв практически всех известных диет. Вот рили, чем я себя только не травила и не пытала, что только не ела или исключала из своей жизни. Вывод только один - НИЧЕГО НЕ РАБОТАЕТ.
Небольшое уточнение - ничего не работает на долгосрочную перспективу. Похудение всегда было успешным, скоропостижным и недолговременным. Ибо поверив в свою осунувшуюся фигуру, мозг с превеликим удовольствием возвращался к излюбленным методам набора веса, даже не представляя, к чему это приведет.
Я немножко расскажу о себе - мне 30 лет, роста по мне всего 158 см, в свои лучшие времена я весила 52 кг, а разожралась я до 75 кг уже к январю этого года.
Наедала методично, периодически выныривая из-под различных методик и диет и снова проваливаясь в жирную трясину пожирательных удовольствий.
Депрессии, зажоры и упавшая самооценка - это лишь малая часть того, что кроется за лишними килограммами. И никакие внешние мотиваторы не могли мне помочь в решении похудеть раз и навсегда.
Уже и не помню как я вышла на него, но есть во всемирной паутине Инстаграма такой человечек как Олег Зингилевский. Впервые я услышала от человека, что сахар, макароны, картошка и хлеб не способны сделать нас пухлыми, а газировку можно пить без угрызений толстеющей совести.
"Хэй, бро, что за дичь ты несешь?" - именно такие мысли были в моей голове, когда я поверхностно коснулась темы подсчета калорий. Зачем вообще нужен подсчет, для чего на всех продуктах написаны их показатели? Что мне это даст, нафига все знать дотошно?
Не хочется писать клише типа "обожи обожи я осознала, меня как молния поразила". На самом деле я 4 месяца скурпулезно изучала эту тему по его постам, сторисам и многочисленным эфирам. Начала читать сторонние ресурсы по подсчету калорий и нормам бжу (белки-жиры-углеводы). А там знаете что? ВСЁ ТО ЖЕ САМОЕ.
То есть все это время я маялась полной херней, зря истязала себя и только дополнительно грохала здоровье?
Ну получается что именно так.
Товарищи, мой долгий пусть похудения здесь и сейчас я описывать
не буду, а подытожу вот так:
- ТЫ должен знать, что ты ешь
- Знать в реальных цифрах - калории, белки, жиры и углеводы
- Не бывает плохих продуктов - есть только неконтролируемое поедание
- Похудеть можно и на мороженом с водкой
- Любое похудение это дефицит калорий
- Физическая активность не обязательна, но с ней лучше
- Вес это не показатель! Важны только объемы и замеры
- С помощью питания можно наладить кучу проблем в организме
- Нельзя выкидывать жиры и углеводы - это гормоны и энергия
- Харэ убиваться по набранным кг - пора становиться здоровыми!
Сейчас я вешу 70 кг и продолжаю медленно и спокойно топить жирок. Отражение все больше радует, муж все заинтересованнее смотрит, а старые брюки теперь не сходятся всего на 3 см, а не на 13! Обязательно выложу результат первого ДО и окончательного ПОСЛЕ, когда не стыдно будет показать людям, чего получилось достичь.
Надеюсь, вы нашли для себя что-то полезное))
Похудительное всем пока!))