Дорогие друзья, всех приветствую на своём канале. Сегодня мы поговорим о лаваше. Многие боятся, что данный продукт нельзя кушать на диете, но это не так.
Давайте разбираться вместе. В 100гр. армянского лаваша - 236 калорий. Если вы будете делать сладкий рулет или рулетики из овощей, вы не сможете съесть весь лаваш за раз.
Смело включаем данный продукт в свой рацион. Внимательно изучаем таблицу с расчетом КБЖУ в конце рецепта.
Не следует забывать, что выбирая продукт в магазине, следует обращать внимание на то, чтобы в его состав не входили пищевые добавки, ароматизаторы и т.п.
СЛАДКИЙ РУЛЕТИК ИЗ ТВОРОГА И ВИШНИ.
ИНГРЕДИЕНТЫ:
- Лаваш - 100гр.;
- Мягкий творог - 150г.;
- Вишня (размороженная) - 50гр.;
- Стевия (сахарозаменитель) - 2.5 гр.;
- Ванилин - 1,5гр.;
- Куриный желток - 1шт.
1. Разминаем: творог, стевию, вишню и ванилин в миске, до однородной консистенции.
2. Раскладываем лаваш на столе и выкладываем полученную массу по всей поверхности.
3. Заворачиваем лаваш в рулет.
4. Противень застилаем бумагой для выпечки, выкладывая на него рулет. Сверху промазываем яичным желтком, для придания румяной корочки.
5. Ставим в духовку на 15-20 минут, при температуре 180 градусов.
РЕЗУЛЬТАТЫ: