Сегодня Чаще всего начать сложно потому, что не все знают с чего начинать. Тренеры быстрее зазывают тебя в зал, загружая тренировками, прописывают диеты, которые не вписываются в твой привычный вкусовой режим. Проходит неделя... максимум месяц..... срыв... слёзы... отчаяние. На самом деле все очень легко, и просто. До того, чтобы понять с чего начать, нужно в первую очередь проверить свой гормональный фон. Ведь согласитесь, крайне редко встретите человека, который следит За уровнем своих гормонов хотя бы 2 раза в год. В первую очередь нужно проверить уровень гормонов щитовидной железы, по результатам которых можно уже практически будет сразу сказать насколько легко и быстро или дольше и сложнее будет твой путь. Женщинам обязательно нужно проверить уровень женских половых гормонов, но не забываем о дней цикла, когда идём проверять. Мужчины - тестостерон!!!! Далее, когда уже получаем результаты, если есть отклонения в гормонах щитовидной железы - эндокринолог, проб
Сегодня
- Сколько раз вы начинали диету? Походы в спорт зал? Сколько прошло уже понедельников? Первых чисел? Новых годов?? Вспомните 🤦🏼♀️Почему так сложно начать?!!!!
Чаще всего начать сложно потому, что не все знают с чего начинать. Тренеры быстрее зазывают тебя в зал, загружая тренировками, прописывают диеты, которые не вписываются в твой привычный вкусовой режим. Проходит неделя... максимум месяц..... срыв... слёзы... отчаяние. На самом деле все очень легко, и просто. До того, чтобы понять с чего начать, нужно в первую очередь проверить свой гормональный фон. Ведь согласитесь, крайне редко встретите человека, который следит За уровнем своих гормонов хотя бы 2 раза в год. В первую очередь нужно проверить уровень гормонов щитовидной железы, по результатам которых можно уже практически будет сразу сказать насколько легко и быстро или дольше и сложнее будет твой путь. Женщинам обязательно нужно проверить уровень женских половых гормонов, но не забываем о дней цикла, когда идём проверять. Мужчины - тестостерон!!!! Далее, когда уже получаем результаты, если есть отклонения в гормонах щитовидной железы - эндокринолог, проблемы с женскими половыми гормонами - гинеколог! Если все в порядке, а значит вам ничего не мешает идти к своей цели, ставим задачу, причём начните с самого малого. Например: - Сегодня я обойдусь без своего самого любимого, и вредного продукта. Это может быть сладкое, мучное и т.д. И пойду прогуляюсь 30 минут на свежем воздухе или 30 минут похожу спокойным шагом по дорожке. Получилось - молодец 👍 Далее, 2 дня без вредных продуктов, перечень которых я дам в следующих статьях «ТОП опасных продуктов для нашего организма и фигуры», и так же ходьба, неспешная, больше прогулок. Получилось - молодец 👍Можно себя немного побаловать небольшой порцией любимых вредностей 👆 И помните, нельзя спешить, нельзя кидаться в крайности. Наш организм сложный механизм, которым управляют гормоны и если наш организм загнать в состояние стресса, а для него стресс - это все непривычное и не «как каждый день» вы не только не добьётесь результатов, но и получите немало проблем как физических так и морально - эмоциональных !!!! 🙋🏼♀️